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第7部分（第2页）

是呀，现代的很多科学家就是如我这般地忽悠大家。

我也是这么被忽悠至今，现在我对报纸上冠以“专家称，吃×××可以保健”、“专家称，吃×××有害”等等信息基本上不屑一顾，鬼知道你明天将会怎样说！当然，或许那些科学家并非刻意捉弄，他们是踏踏实实地从研究中得出了结论，但不幸的是，时间证明他们都是在忽悠。因为这些研究经常可以从不同的角度得出不同的答案（甚至结论相反的答案）。

被忽悠多了，我们再也不信以为真了，也渐渐地对所谓的“科学家称”有了免疫力，但我应该相信谁呢，又应该怎样进行自我保健呢？

我们无法从具体层面上得知哪个专家的建议是可行的，但我们可以从宏观上、从哲学思辨的角度来树立一个大致的自我保健观。

2。别拿灵芝草和唐僧肉说事

或许你听了我刚才的话有点懵，“哲学思辨”？我实话告诉你吧，我是拿大帽子盖你呢。不讲理的人最喜欢干这事，讲理讲不清楚也可以用这么大的帽子来扣！就如某些人理屈词穷时就会扛出国家、民族的大旗来，动不动就给别人扣上崇洋媚外、民族败类的帽子。还好，我要说的道理确实可以讲清楚，下面我就来摘下这顶大大的帽子。

我对蛇有一种天生的狂热，当然只喜欢从电视上看到它们，现实中倒不希望遭遇上，我想说我喜欢死《狂蟒之灾》这部电影了，但对于续集《血兰》却是相当的反感。《血兰》里讲的是自然中有一种兰花，吃了后会长生不老（唐僧肉？），于是大家不断地寻找，但蟒蛇们也极爱吃这种花，于是厮杀开始……我不喜欢这续集是因为编剧竟拿“长生不老”来说事，这相当地挑战我的科学思维。小样！你说得过我？

长生不老药，起死回生药，这玩意儿一直是人类的终极梦想，秦始皇寻找过，中国历史上的无数道士们更以此为生，1000年后肯定还会有人继续这样干，像《血兰》这样的垃圾片也会继续地有人拍。

说到底，你信吗？灵芝草？唐僧肉？千年人参万年王八？

3。人真的可以长生不老吗

可能对于个体，自然法则会表现出某些利他主义，比如有一个人类叫原是流民，他会不休息在这敲键盘试图让大家知道些医学常识，但对于一个种群，它要生存下来，首先表现出来的是利己主义。一个种群的所有行为其最终目的是能够繁衍生息，这就是自然法则。

如果有一个种群Ａ，它让别的种群（如Ｂ）长生不老，那么结果呢？种群Ａ会消失在这个星球，因为它没有生存下去的空间，那么种群Ｂ呢，它最终也会消失。为什么，因为在食物链中，一个种群过分强大，会导致食物链的失衡，最终这个种群也会因为无法再获得食物而消失。

这就是为什么这个世界不会有长生不老药，现在不会，将来也不会有。人类也永远不可能长生不死，为什么？

因为一个种群要生存在这个星球上：一是得保证繁衍，二是要保证繁衍下来的个体都有良好的遗传性能，所以最好的情况是在上代个体处于素质巅峰时繁育，以保证后代的素质，使得一代更比一代强。但如果人类长生不死，不说所在星球无法承受这个无限扩张的群体（如食物、生存空间等等），单说如此多的不死的处于身体非巅峰期的个体，他们可能繁育下来的后代素质也无法保证。如果不能保证后代有良好遗传性能，那么这个种群最终也会灭亡。

这种思辨可以推及历史、朝代、国家……没有永远强大的事物，也没有永远辉煌的事物。

4。人体与生存环境的相互关系

好，当当当！下面是一般保健的哲学思辨。

自然法则1：一个种群的进化目标是，它身体的所有机能可以最好地适应它所生存的环境，否则就会被淘汰。

自然法则2：这种进化是漫长的，是以万年、十万年计的，如果它周围的环境变化速度过快，这个种群的进化不能适应这种剧变，就会慢慢地衰亡。但在这个种群的大部分成员都因不适应环境而死亡时，仍会有小部分成员快速变异，能够在较短的时间就改变自己的身体机能去适应剧变的环境，这些少数派会逐渐壮大，再次成为优势种群，带领大家踏上进化的大道。然而，进化是以大部分不能适应者灭亡为代价的。

在这两条自然法则的规范下，你有没有想过人类从直立行走到工业社会出现之前的几百万年的生存状态。

好吧，我来描述一下：他们生存在草原、森林中，每天奔跑、劳作，以植物为主食，食物不多，没有固定而单一的食物来源，能到手的几乎都吃，从树叶到果实到植物根茎；偶尔也会有肉食，主要靠打猎所得；农业社会出现后，这种情况稍有改观，但还是变化不大，食物来源仍旧以种植的农作物为主，经常还要采点野菜，肉食还是很少，偶尔可以吃到蓄养的家畜或捕获的动物，但无论原始社会还是农业社会，食物的构成变化不大，而且食物的获得需要付出很多的劳动。在这样的环境下，人类日出而作，日落而息，思维简单，压力不大。这是人类漫长进化史中绝大部分的生活状态，而人类身体的各个机能进化的目的是：适应这种生活。也就是说，人类身体的各个部分就是为这样的生活而准备的。

问题是在过去的100年中，人类的生活方式发生了巨变，而这种变化之大、变化之快已远远超过人类进化的速度。你想一下，人类100万年生活方式上的变化有这100年大吗？没有！绝对没有，人类这100年来的巨变是自直立行走后变化最大、最急速的！这样问题就来了，人体的各个机能根本无法在这么短的时间内适应这种巨变，所以它肯定是要出问题的！

5。我们该如何保健

好了，上面铺了那么大块的砖，就是要讲出我们大众保健的一般原则，也借机把冠以“哲学”的这顶大帽子摘下。

我们该怎么保健？多运动、多吃粗粮、少吃肉、少喝酒、少熬夜、少计较……这是不是要让我们尽量回到现代社会之前的生活状态？对了！一句话，好的保健方法从本质上就是要回到我们人体适应的那种生活状态中去。

举个例子：几千万年了，人类一直以植物为主食，摄入少量肉类，食物品种很杂，而且一般不会吃得太饱，因为没有足够的食物供给，而人类消化道的进化就一直适应这种状态。但100年来，人类的饮食结构发生了翻天覆地的变化，我们不再饥一顿饱一顿，我们进食中以肉类为多，我们的食物品种很单一，我们过量饮酒，饮料成了我们水分的主要来源。问题是我们人体的进化速度跟不上这种生活方式的转变节奏，我们的消化道也根本无法适应目前这种饮食结构，所以便秘、消化道肿瘤、消化道炎症的问题便成为我们富足生活的代价。

再来看运动吧，我们可怜的祖先为了能吃一顿饱，得终日奔走于原野，行、跑、游泳、爬树……幸福的你呢，你想过自己一天最多走多远的路吗？你运动吗？你在电脑前一天趴多长时间？可是我们人体是贱骨头，这么安逸的日子它没办法适应，于是肥胖、高血压、代谢综合症这些所谓的“富贵病”就应运而生，当然这些疾病以前也有，但绝对不像如今这般泛滥。

各种各样的“专家”提出千奇百怪的观点，各种体育锻炼方法也喷涌而出：香功、倒走、甩肩、健美操……当然现在最火的是“瑜伽”，但我相信，人类最完美的运动方式永远是行走、跑步、游泳，1000年前如此，1000年后依然如此！人体适应不了慵懒的生活方式，也绝对适应不了人类历史上从未出现的各种古怪的运动方式。

6。杂食动物的保健食品选择

人类一直在找长生不老药，找不着，于是又试图寻找延年益寿的保健品，之前是在自然界找，现在在人工化合物里找，成功了吗？我不知道，反正有很多“专家”提倡这个提倡那个，各种企业更是城头变幻大王旗。可问题是我们真的需要那些吗？

人类自出现以来，一直是自然界的强势种群，其进化之完美无与匹敌，它的进化在100年前和它的生存状态是和谐的，并不存在身体欠缺某种元素之说，营养缺乏仅存在于食物短缺时和处于各种极端环境中（如海员长年出海，未能进食新鲜食物，导致维生素Ｃ缺乏）。

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