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第5部分（第2页）

另外，一些简单实用的中医按摩方法也极具舒压效果。找准穴位进行按摩，不仅可以强身健体，更能够让我们思维变得清晰活跃，一改浑浑噩噩的状态。思路清晰了，自然能够有效的帮助自己尽快从厄运的迷惑中脱离出来。

每天从繁忙的工作中抽出10分钟的时间，来换取一整天的好精神吧！

◆合谷穴——合谷穴位于拇指和食指的掌骨汇合处前的中点之上，取穴的方法很简单，就是将五指并拢，这时拇指、食指的掌骨间会有一块自然隆起的肌肉，而合谷穴的位置就在肌肉隆起的最高点处。

按摩的方法是被按摩的那只手先放松，然后用另一只手的拇指按住其合谷穴，有节奏地一紧一松，频率大约在２秒钟１次。用力可以稍大，原则是让穴位尽快出现酸、麻、胀的感觉。做１４～１５次后，便可以改按压为拇指揉动。揉动力度适当，也持续１４～１５圈即可。在酸胀感的持续作用下，１、２分钟后我们便可以感觉到自己的疲倦感已经被一扫而空。

◆神门穴——神门穴位于手腕部位；手腕关节手掌侧。找穴的方法是五指并拢，手心面向自己，从靠近小指的一侧作为起点，靠近大指的一侧作为终点，将手腕处的横纹划分为六等分。起点处第一等份和第二等份交界的地方会有一处凹陷的穴位，这便是神门穴。

神门穴的按摩方法与合谷穴类似。同样是先用另外一只手的拇指指端适度按压穴位，频率大约在２秒钟一次，１５次后改用拇指指端上下推擦，频率、力道适度，连续做一分钟。最好是能将合谷穴的按摩与神门穴的按摩搭配进行，可以加强提神效果。

◆太阳穴——太阳穴是我们最熟悉的穴道之一，具体位置在眉梢至耳朵上边缘之间约一寸处。找穴方法也非常容易，在这条线上，用手触摸对凹陷的部位便是。

太阳穴属奇穴，位列人体要害穴道三甲，对于大脑的影响相当巨大。每天适当对其进行按摩，可以促进大脑血液循环，较大程度地缓解疲劳感。

按摩之前，最好让自己的坐姿端正，收腹挺胸，心情也尽量放松。然后先用手指轻轻按摩上下眼睑，待有酸胀感的时候，再逐渐移动至太阳穴，顺时针、逆时针各转１５圈左右，力度适中。

◆哑门穴——哑门穴的位置在顶部后正中线上，第一与第二颈椎棘突之间的凹陷处，也就是脑后头发最下端边缘凹陷的地方。按摩方法与前面类似，先用手指轻压十余下，然后以顺、逆时针方向分别轻柔十圈。随后，再用拇指与食指、中指拿捏其下方颈部肌肉大约一分钟效果会更好。

◆涌泉穴——按摩涌泉穴在足底，第二跖骨间隙的中点凹陷处。找穴的方法也很简单，因为所谓涌泉，就是我们常说的足心。位置在足掌心的前三分之一末端。按摩的方法主要以按压和搓揉为主。每种方式进行50～100次左右，力度可以适当大一些，促使足心发热，缓解全身的疲劳感。

除了前面说的这些事项，我们在午睡的时候，还应该注意下面这些事项，以保证睡眠的效率更高。

最好不要趴在桌子上睡觉，如果是在办公室午休，没有躺的地方，也最好到会议室或者员工休息室等较为安静的地方休息，以保证睡眠质量。

休息的时候关闭周围的电脑和自己手机，避免打扰，也防止辐射对身体的伤害。

夏天午休的时候，不要为了贪图凉快而选择空调的出风口，很容易伤风感冒。

醒来之后别立刻站起来，防止头晕。坐几分钟，揉揉眼睛或者搓搓脸都有利于快速从晕乎乎的状态中恢复过来。

如果泡的有茶，可以在醒来之后喝上两口，作用同上条一样。

“废寝忘食”可以偶尔为之，但绝对不能成为经常习惯。否则压力的不断累积只会让我们的心情越来越糟糕，耗费大量的时间却做不好任何事情。适当的让自己休息一下，对于改变心情，提高运气发生的几率极有帮助，切记！切记！

转运点拨：

其实，放松身体首先需要放松精神。让疲惫紧绷的神经松弛一下，有张有弛人才是人生。心情好了，无论做什么事情，都可以看作是一次放松。

放松自己的最好方法就是去自然环境里走一走。大量植物释放出来的负氧离子会让你心中的压力大大减弱。

如果你很忙，没有时间走出城市。可以在办公室里冥想，幻想自己身处与大自然中。如果在午睡的时候加入这种完全放松态冥想，休息的效果会更好。

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１、当幸运之神把自己武装成衰神的样子，你还认得它吗？

早在几百年前，中国民间故事中那个叫做赛翁的老头就用一则成语告诉我们，世界上有太多事情不是它看起来的那个模样的了。有的时候我们以为自己鸿运当头，却不知陷阱正埋伏在几步之外等着你得意忘形地一脚踩空；而更多的时候，当你感觉自己陷入了某种巨大的麻烦时，一块真正的夹着浓香奶酪和意大利小香肠的馅饼却正飞速地向你呼啸而来。

事实上，生活就是这样的。

有一位事业成功的中年男子因为身体不适，被家人送到医院检查。检查报告几天后出来了，这对于任何一个家庭来说都是不可承受的结果——男子患上了癌症。虽说还没有到达末期，可这种癌症治愈的几率却不到10％。

虽然家人拼命隐瞒，可患者还是从他们的言谈神情中猜到了这个秘密。和他们一样，他也陷入了深深的痛苦之中。

“我的命怎么那么苦？拚搏伴生换来了事业，却丢掉了健康！我还没有过够和妻女在一起的生活！”这大概是男子心中最真实的写照。

在医院里，某日一个电视节目吸引了他，节目中，一名自强不息的残疾人说了句话，令他非常感动：“人总是会死的。从这点来说，人和人的区别，就在于能在自己离开这个世界之前干点什么。我看透了这一点，所以我想拼一把。”

男子突然醒悟了——反正人总会死去，有些人从来没有想过自己死去的那一天，却被突发的意外夺去了生命。跟他们相比，自己至少知道寿命的尽头，他还有时间珍惜自己所拥有的这一切，这未尝不是一种幸运。他想，既然日子已经走到了最后阶段，不妨好好度日，把最后的日子过得精彩一些。

这名男子说服了家人，放弃了对身体有巨大伤害的化疗，离开了四面惨白的病房，回到温馨舒适的家里。这天晚上，他睡了最近几个月以来最香甜的一觉。

男子把生意交给别人打理，把大量的时间用来陪伴家人，陪他们看书、聊天，身体没有不适的时候甚至开车到附近的地方远足一下。与此同时，他每天都要按照医生的嘱咐进行适当的锻炼，配合使用一些保守的调养性药物。此外，他还在女儿的“调教”下，开了博客，在上面发表自己的日记。很快，他的日记受到来自全国各地的网友的关注，有人鼓励他，有人积极地给他提供建议。

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