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第8部分（第3页）

友谊契约

为了让友谊加深，朋友们要满足彼此的需求，研究人员迈克尔·雅格（Michael　Argyle）和莫妮卡·亨德森（MonicaHenderson）归纳出了

潜在的“友谊契约”的几条原则，在这种契约中，朋友应该：

1）　提供情感支持

2）　信任对方并互相倾诉　txt小说上传分享

第五章　朋友间的健康依赖（4）

3）　给予真诚的建议

4）　困难的时候能拉一把

5）　容忍对方的朋友（哪怕是让人讨厌的人）

友谊就像金钱一样，获得容易，保存很难。——塞缪尔·巴特勒（Samuel　Butler）

断续的友谊：周期性地重建联系

比短暂的友谊更复杂的是断续的友谊——友谊总是要周期性地重启，然后随着情况的变化又要中断。也许你每年都要在一个学术会议或者研讨会上遇到某个人一两次。你们在一起的时候非常享受彼此的陪伴，但是一分开，你们几乎就没有联系。

这种关系里最大的挑战就是周期性地重建联系。不像那些经常见面的朋友，断续的双方有时候会发现，在没有联系的期间，他们成长的方向有很大的差异。这并不意味着友谊的结束，但是在每次重逢的时候，确实需要积极地重新建立联系。

以下是一些有用的策略：

●带给对方最新的消息。

间隔的时间越长，你越要花工夫去重新建立你们的联系。如果间隔时间很长（几个月、几年而不是几个星期），那就需要花点时间互相了解对方的生活都发生了哪些变化。否则你可能会发现，你们之间缺乏共同语言和共享的经历，而这两者正是让友谊如此美妙的原因。相互了解的过程也是一个交流看法的好机会：你的朋友会在一些老问题上带给你全新的视角，同时，你在描述目前生活的时候——将想法转换成语言说出来——显然也加深了你对于自己所处的状态以及自己想要什么的理解。

●理解友谊的目标。

关系弹性在这里很重要。这类朋友不是在你急需帮助时的最佳人选（比如：重病后的恢复期）。为了避免双方都感到迷惑和不满，你要明确，对于这类朋友，你的期望哪些是现实的，哪些不现实。在一定程度上，你需要坐下来理清你的人际关系目标：你需要从这段友谊中获得什么？你又能付出什么？你想要这段关系有多亲密？你生活中的哪些部分是需要保留隐私的？

●调整你的行为，使之符合目标。

一旦有了对于这段友谊的目标，你需要相应地调整你的行为。你可以决定是否需要更频繁地见面（比如偶尔周末拜访一下），还是维持目前见面的频率就足够了。你可以决定是否想在正式的家庭聚会场合邀请他们（比如婚礼），还是不把这些事情掺合在一起。不管你选择什么方式，要记住，当环境发生变化的时候，你的友谊目标也会改变。你的行为都要符合你不断变化的需求。

特定情况下的友谊：界限问题

在某种程度上，最具有挑战性的友谊就是那些在特定情境下产生的友谊——比如工作伙伴、同一个治疗小组或者慈善组织的成员。我们当中绝大多数人都有这种特定情况下的友谊——在某一种情境下遇到一个人而产生的友谊。结果就是，我们必须要面对“界限问题”：我们应该邀请这个人进入到自己生活中的其他领域吗？或者最好只是在特定的场合跟他碰面？

这不是一个容易回答的问题。有时候，我们试图扩展那段友谊，却发现在那个特定的情境之外，事情就不对了——不管什么原因，这个人跟我们世界的其他方面合不来。有时候我们选择，保持一个严格的友谊界限。这是最保险的做法，但是往往带来遗憾：我们会想知道，自己是否无意中扼杀了一段可能会更深刻，更令人满足的关系。书包　网　。　想看书来

第五章　朋友间的健康依赖（5）

从健康依赖的角度来讲，特定情况下的友谊很难处理，以下几条策略会对你有所帮助：

●让友谊顺其自然地发展。

环境一直在变化，可能一开始是个很好的机会，随后又不是了。也许，你决定为友谊设定界限，但是没多久就发现其实你特别喜欢跟这个人在一起，你想要在其他的情境下跟他交往。也许你会发现扩大友谊的范围不是一个好的选择，你更愿意把交流限制在特定的场合。你的目标在变化，你需要运用关系弹性技巧，尝试不同的处理方式。

●当心反冲效应。

虽然可以重新设定友谊界限，但这也是有风险的。有时候我们会经历“反冲效应”：我们发现自己讨厌那些曾打算跟他们变得更亲密的人（“其实我从来就不怎么喜欢她。。”）反冲效应是一个自然的反应，它能帮助我们重新建立起界限：因为讨厌，就更容易跟他们拉开距离。困难在于控制这种反冲效应——不让它毁掉这段关系。在这里对于关系的理解可以帮助我们：提醒自己让你觉得受挫的是情境，而不是那个人。记住：你们也许不可能再回到原来的关系，但是过一段时间，你能够建立起一个新的让你觉得舒服的模式。

●控制自己不要打破友谊界限。

当别人打破我们的友谊界限的时候，我们很容易看出来，但是做这件事的是我们自己的时候，就不容易意识到了。你要知道，就像你打算跟对方保持一定距离一样，他也在做同样的事情。你可能无意识地破坏了友谊界限，你要试着对这件事敏感一点。如果你没把握，就问他一下。把事情摆到桌面上，你就能很容易地让朋友告诉你，他目前喜欢什么程度的接触。而且，你也创造了一个机会，可以敞开聊聊你想要什么程度的接触。

南希和崔娜：一种不寻常的断续的友谊

南希（Nancy）和崔娜（Trina）从小学三年级开始就是好朋友了，尽管这些年她们的生活道路有了非常大的差异，但她们依然是很好的朋友。大学毕业后，南希结束了过去乱哄哄的生活，越来越多地投入到管理顾问的工作中。南希很仔细地计划她的生活——包括人际关系——并?

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