精校书屋

手机浏览器扫描二维码访问

第26部分（第2页）

（2）用一只手的食、中、无名三指放于同侧风池｜穴上，向下推摩到定喘｜穴后，再回到风池｜穴为一下，来回摩动10下。再以同样的动作用另一手于同侧来回摩动10下。

（3）双手的食、中指分别放于对侧耳后高骨处，交替用力分别按摩到同侧缺盆｜穴。每侧进行10下。

（3）用双手拇指压于双风池｜穴上，然后共同用力向上提，每｜穴提5下。

（4）用左手掌心托右下颌骨，向左上方推；右手五指分开于头后左枕部向右下拉，使头颅旋转，带动颈项扭转，扭转到最大限度可发出响声，但不要用力过猛，强求响声。先向左侧旋扳5下，再以同样手法和力量，向右旋扳5下，也可以左右交替进行。

3．胸部按摩减肥

（1）捏揉胸大肌。端坐位或直立站位，头要正，眼要平视，口轻闭，舌抵上腭，全身放松。双手胸前交叉，用双手拇指和其余四指夹住对侧胸大肌，从上至下进行捏拿按揉30次―50次。再用双手拇指指腹推揉按摩胸骨两侧，自上至下重复10次。

（2）按揉胸部。两前臂胸前交叉，双手掌伸直，用掌面按揉对侧前胸，从锁骨下开始至肋弓为止，旋转按摩l0次。然后再用掌推拿本侧前胸从上至下重复20次～40次。

（3）叩打前胸。将双手掌伸直，适当施力，交替叩打前胸100次～200次。

4．背部按摩减肥

（1）点｜穴法

双手微曲，用双手拇指指腹交替依次点按膈俞｜穴、脾俞｜穴、胃俞｜穴、三焦俞｜穴、肾俞｜穴、大肠俞｜穴、关元｜穴、膀胱｜穴、中蓼｜穴、下蓼｜穴、膈关｜穴、意舍｜穴。

（2）揉按法

右手手掌着力由肩胛骨部位至骶骨逐一而缓慢地画圈揉按，左手重叠压在右手上用来支撑及加强效果。此动作可在整个背部进行，但应注意避开脊骨。

（3）推按法

左侧位，双手四指并拢，自然平伸，左手按在右手上，全掌着力于尾骨上侧，用力向上直线推至颈部。再用同样的手法从左臀部推至左肩，右臀部推至右肩，复位，如此反复6～8次。

（4）叩击法

左侧位，双手自然弯曲虚握拳，腕部放松，分别以双手四个手指（拇指除外）的第一关节着力，迅速抖腕，双手交替用爆发力叩击背部，如此反复30～40次。

5．腹部按摩减肥

（1）推摩法

推腹时，两手手指并拢伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌贴腹部用力向前推按，接着左掌用力向后压，一推一回，由上腹移到小腹做3次～4次，再从左向右推3次～4次，以腹部微有痛感为宜。

摩腹时，取仰卧位，裸露腹部，双手垂叠按于腹部，以肚脐为中心顺时针方向旋转摩动50圈，使腹部有发热感及舒适感。

（2）点｜穴法

双手微弯曲，用双手拇指指腹交替依次点按上脘｜穴、中脘｜穴、建里｜穴、下脘｜穴、水分｜穴、脐中｜穴、天枢｜穴、气海｜穴、大横｜穴、关元｜穴、水道｜穴和归来｜穴。点按腹部各｜穴位时，力度要轻、缓，不得深到脏腑，以免伤五脏。

6．腰部按摩减肥

（1）掌推法

掌推左侧时，左侧位。双手自然平伸，掌根着力于腰部，向腰部迅速交替用力推。推完一侧后换站位（右侧位，掌推右侧），再推另一侧，每侧掌推30～40次。切不可不换站位。

（2）揉按法

左侧位，掌根部紧贴于腰部皮肤，做环状揉按，直至皮肤发热为止，切勿擦破皮肤。

（3）叩击法

左侧位，双手虚握拳，交替叩击腰椎两侧部位。在抖腕瞬间叩击并迅速弹起，力度要轻，如此反复50～60次。

7．臀部按摩减肥

（1）点｜穴法

双手微弯曲，用双手拇指指腹交替依次点按环跳｜穴、居蓼｜穴。

（2）推按法

左侧位，双手四指并拢，拇指与食指呈“V”字形，手向手背方向尽量绷直。双手分别用食指和拇指的内侧肌肉着力于臀部，并前后交错推按，如此反复30～40次。

（3）叩击法

左侧位，双手自然弯曲微握拳，腕部放松，迅速抖腕，两手交替用爆发力叩击臀部。先做一侧，再做另一侧，如此反复50～60次。

8．腿部按摩减肥书　包　网　txt小说上传分享

第七章　　医疗及器械减肥技术（9）

坏男人,你很酷！  悦女吴县  平行与轮回  来自星空的思念  下周我会成为谁男友  老婆孩子热炕头  综漫：圣杯战争，我带头跑路！  超神：开局亲吻天使追，建立帝国  我是武松(收藏1…88章)  捡了白切黑世子后  天地一念  我的老婆是军阀 完  大明：开局朱元璋求入我伙  绯君(acome肉文全集)  对方撤回了一次告白  染指  足球：我有姆巴佩C罗双模板  巫临异世 版  淫妇全集  无需多言