手机浏览器扫描二维码访问
腳底按摩減肥（第1页）
腳底按摩減肥
腳底按摩減肥
1、敲擊腳底
以腳掌為中心.
有節奏的進行.
以稍有疼痛感為度.
每隻腳100次左右.運動完成約2分鐘.
2、雙腳晃動
仰臥在床上或地板上.
先讓雙腳在空中晃動.
然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉.持續2分鐘.
全省血液循環立即通暢.
燃燒脂肪.且有助於改善睡眠.
3、赤腳行走
讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點.
為了減肥和身體健康.
在家中儘可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來.
赤腳行走.持續2分鐘.
4、按摩腳趾
可以用雙手抓住雙腳的大趾.
作圓周按摩.
每天按摩數次.每次2分鐘.
也可以用手作圓周運動來搓小趾外側.
由於記憶力是與小腦相關的.
而小趾又是小腦的反射區.
所以按摩小趾有助增強記憶力.按摩2分鐘.
5、摩擦雙腳
仰臥在床上或地板上.
抬起雙腳用力相互摩擦.
如果雙手同時進行摩擦效果更好.
只要用力摩擦20次左右.持續2分鐘.
此方法同時還有助於睡眠.
局部地区迎来炎夏 金牌编辑的实践式修稿 错位[出轨 禁忌 ] 爸爸是我的（父女） 姐姐有点猛（gl） 蔡格尼克效应 昨夜风（古言父女 H） 和网友见面以后 汙汙染白月光 落日余晖 《極陽公子》繁體字 （百合有餘，陰陽互濟） 婚后很多次 攻略（futa） 穿越修仙之全部美男都爱死我NP Sex Weight Loss Poses (English version) 朱墙（ h） 网黄掉马之后 （ 年下） 她是穿越女 碎片 被错养后哥哥回来了（父子v养女）
天才狂少
一个本来庸才的学生，在一次奇遇后，居然成为傲世天才，他发现自己的身世居然是而后面还有天大的阴谋...
天美地艳男人是山
从农村考入大学的庾明毕业后因为成了老厂长的乘龙快婿，后随老厂长进京，成为中央某部后备干部，并被下派到蓟原市任市长。然而，官运亨通的他因为妻子的奸情发生了婚变，蓟原市急欲接班当权的少壮派势力以为他没有了后台，便扯住其年轻恋爱时与恋人的越轨行为作文章，将其赶下台，多亏老省长爱惜人才，推荐其参加跨国合资公司总裁竞聘，才东山再起然而，仕途一旦顺风，官运一发不可收拾由于庾明联合地方政府开展棚户区改造工程受到了中央领导和老百姓的赞誉。在省代会上，他又被推举到了省长的重要岗位。一介平民跃升为省长...
重生最强妖兽
系统流爽文古有黑蟒，百年后化腾蛇，千年后变蛟，万年后化龙，可遨游九天十地，统领六合八荒。三千年前，人族仙尊林昊斩妖无数，却遭逆徒暗算，被人族围攻致死。三千年后，林昊重生于一条黑蟒身上，以妖证道，开启了一段逆天化龙之路。书友群565412325...
慕少，你老婆又重生了
她死不瞑目，在江边守了三天三夜，来收尸的却不是她丈夫看着男人轻吻自己肿胀腐烂的尸体，她心中撼动不已，暗下许诺如果能重生，一定嫁给他！后来，她真的重生了，却成了他妹妹（⊙o⊙）慕容承说你再敢死给我看，我不介意变个态，和尸体洞房。她欲哭无泪，我滴哥！你早就变态了好么？！轻松搞笑，重口甜爽，可放心阅读...
色间道
穷小子楚帅，先赚了一个极品级二奶，却原来是间谍精英，然后，一个大陆女警官凌小杰好有暗恋他，可是，穷小子还有一个比鸟齐飞的原配初恋，还有一个女朋友的死党小魔女蓝菲，还有几乎是后宫佳丽如云，不过，一个个美眉都有好神秘的身份，你中有我，我中有你...
君少心头宝，夫人哪里跑
从我身上下去。男人的声音透着几分无奈和隐忍。我不。少女摇头，双手死死抱住身下的男人。听话，你这样我没法睡。以前我都是趴你身上睡的。那不一样你现在是人。京城杀伐果断，残暴冷血的神秘大当家意外被只小奶猫所救，从此化身猫奴，跌了一众下属的下巴。然而当有一天睡醒发现怀里的小奶猫变成了俏生生的软萌小丫...