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第10部分（第3页）
在冬春交际的时候，五点天海没亮，而且霜气很重，并不适合锻炼，王鹰觉得自己大脑一直思考着空翻很不妥单，就打开电脑，玩桌面小游戏，转移自己的注意力。游戏是最能打发时间，王鹰一玩起来，就如同往常一样，忘记了时间……
“嘟嘟……”
电话铃声响了起来。
“这么早谁给我打电话？”王鹰正玩到了关键的时刻，电话突然响了起来，唠叨了两句，就接了电话，“您好，找谁？”
“王鹰，起床了没有？”秦清的声音从电话的另外一端传了过来。
“起来了。”王鹰回答道。
“很好，那你洗漱之后，快点过来学校锻炼，早餐我已经为你准备好了。”秦清说道。
“知道了。”王鹰回答道，看了一下时间，发现竟然已经6：30了，看了看热炉里面的早晨，思考一下，将它们转移到冰箱里，接着抓过背包，装好了一套中午换洗的训练服，就往学校跑去。十五分钟后，王鹰来到了训练场，林平、秦清都在那里，让王鹰觉得非常惊讶的是，校长周清也在！
“现在是6：42分，训练到7：25后休息五分钟，就吃早餐。”王鹰和秦清打过招呼以后，林平就安排了训练任务。
跑步！
绕着训练场跑，王鹰得知是这个训练科目，顿时心里轻松了许多，如果再空翻下去，他还真受不了，当下跟着林平跑了起来，让王鹰觉得有些惊讶的是，校长和秦清，竟然跟着他一起训练！不知道为什么，看着年老的校长紧凑的步伐，时不时的给他一句鼓励的话，王鹰心里暖洋洋的。对于那些经常得到鼓励的学生来说，或许这么一句话并没有什么，可是对于从来没有被人关心过的王鹰，一句简单的话，对他来说，意义完全不同……
带着感激的心情，王鹰享受了一顿美味的早餐。
早餐结束后，林平给出了今天训练的科目：空翻甩物！
今天的训练，还是翻跟斗！
王鹰听到还是翻跟斗训练时，顿时有种崩溃的感觉，不过他毕竟不是那些小孩子了，虽然心里面有些抗拒，但还是接受了安排。林平架设好一个1。5米的软胶台，台上面放了一个四方体重物，四方体外面包着一层软软的胶体，四方体的上面，有一对扶手。
林平搭设好台子后，对王鹰说道：“我先释放一遍给你看，在空翻的时候，双手抓住这对护手，然后借助身体空翻的力量，将这块四方体甩出去！”说完，林平退了几步，一个短暂的冲刺，挑起来，双手抓住四方体上的扶手，借助空翻的力量，将其甩出！
至少50米！
一个15千克的四方体重物，被林平甩出了50米外。
“好了，接下来你试试！”林平开口道。
王鹰听了，深深的吸了一口气，向四方体冲去。
结果，四方体重物被甩出去了，但是王鹰整个人却趴在了海绵垫上。这一趴，让原本以为自己学会空翻的王鹰明白，有些动作，往往加上一点东西，难度是完全不一样的。王鹰可以轻易抗起一百斤的重物，15千克的四方体自然没有多大的难度，而空翻甩物其实对力量并没有多大的要求，主要还是在身体素质上，按照林平的理论，如果动作标准，一个人可以甩出自己可以平均力量的1。5倍！
“去把四方体捡回来，再来一次，主题体会空翻甩物的过程！”
林平的声音响了起来，王鹰从海绵垫上爬了起来，向四方体跑去……
第024章 秒杀八段位职业高手（二）
一次、两次……五次、十次，王鹰或者用力过度，或者用力不足，或者身体协调性不够，甚至有一次王鹰放手太快，将四方体向上跑起，差点砸到自己的身体之上。幸好，林平仿佛早有预料，出手抢了四方体，化解了王鹰的危机。终于，在第十五次，王鹰掌控好了力道，做出了一个漂亮的空翻甩物！
“很好，趁势做三十次，熟练以后增加高度。”林平开口道。
不停的训练者，王鹰从1。5米开始，甩出重物的高度，达到了1。8米。1。8米以后，训练并没有结束，林平换上了一个更重的四方体，让王鹰继续锻炼。空翻甩物，王鹰甩出物品的重量，从15千克开始慢慢增加，等到上午11：30结束的时候，已然达到了30千克！
“不错，一个早上能练到30千克，说明你的天赋还可以，今天如果能练到50公斤，你就合格了！”林平开口道，“合格了，明天可以给你换一个训练项目，如果练不到，明天继续练一天，练到70公斤才算你合格，不合格就给我练一周空翻！”
王鹰听到这句话时，只觉得自己的脸垮了……
秦清这时候和校长周清带着午餐走了过来，听到林平这样说话，不由得笑道：“好了，你们去洗个手，准备吃饭吧。”
好苦！
当王鹰吃到属于自己一份美食时，差点睁大了眼睛，看起来无比美味的一顿午餐，竟然变得非常苦，王鹰忍不住想要吐出来。这时，秦清的话响了起来：“王鹰，不要怕苦，你这份午餐，可是参了价值五千联邦币的营养餐，吐多少，就亏多少了。”
王鹰一听，只好强心咽了下
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