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11月3日 急急急求如何快速拒绝别人(第1页)

癸卯年九月二十,周五,上海,晴。

昨天真的不想动,各种疲惫累。

心情也很沮丧。

然后就没有写了。

希望今天一切顺利吧。

……

今天早上的时候称体重,又变成了109了。

昨天晚上不想动,也没有称,不知掉多少。

我寻思着应该是这几天吃的食物不对劲,不是瓶颈期。

因为我222的大基数,怎能可能只减掉了四五斤就遇到了瓶颈期呢。

我看了一下这几天吃过的饭,发现果然出问题了。

以下是最近一周吃的东西:

20231030周一

早:无

中:鱼,米饭,豆芽炒肉,白菜木耳,苏打水

晚:两份西红柿炒蛋,和一份油白菜,小碗绿豆汤

体重:109.2-108.5

“这天的明显是油多了。”

20231031周二

早:一块煎饭,一个鸡蛋,一小碟咸菜,下半碗白米粥

中:一个鸡腿,一份油白菜,一份青椒炒面筋,一个鸡蛋

晚:一块南瓜,一份黄瓜炒蛋,蒜苔炒肉,一小碗菠菜蛋汤

体重:108.8-108.4

“然后这一天的话,早饭和午饭碳水超标了,油也超标了。”

20231101周三

早:花卷,茶叶蛋,六七块饼,小碗稀饭

中:一根玉米,一包鸡胸肉

晚:一根黄瓜两个梨一个囊

体重:108.6-108.2

“这个就是早饭和晚上的那个囊出问题了,碳水多了。”

20231102周四

早:两个花卷一个鸡蛋

中:一瓶低脂乳酸菌四个关东煮12.5元

晚:一个大梨和小橘子一个囊

体重:-109

“还是一样的,早饭和晚上的那个囊碳水超标了。”

20231103周五

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