手机浏览器扫描二维码访问
“呵!”杨晨笑道:“要这么说,我还不会跑了?”
“你以为呢?”王艾道:“你以为小孩会的,我们专业球员就满足了,符合要求了?”
杨晨眨眨眼:“你说的好像有道理。”
“竞速跑的要领是什么呢?就是要抓牢地,步幅要适中,脚步要强健有力,每一步跑都要做好被冲撞、骚扰的准备,就好像一台钢铁列车隆隆前行,速度一般,却有着无与伦比的力量。杨哥,你的竞速跑,比如你带球突破,长驱直入时候的竞速跑,力量是够了,但是步幅略大,重心不太稳。”
杨晨回忆着自己的奔跑情况:“是吗?”
“这就是因为你没有注意到高速跑和竞速跑的区别,你在竞速跑的同时还想高速跑,所以下意识的加大了步幅,这样你就经常会被后卫撞的跌跌撞撞,控制球权很难,尤其是比你强壮的后卫,而且,你这么跑距离也拉不开。”
王艾等杨晨消化了消化后接着道:“反过来说,如果你有意识的训练两种跑法,在带球突破时,如果对方比你速度慢或者相差无几,你就可以利用启动时候拉开的差距,用全速跑保持差距不让他追上来,如果速度和你差不多,你怎么都是甩不开的情况,你还要大步冲击地方禁区,你就要采用竞速跑,护住球权。如果你不分析这两种情况,用一种跑法,想要达成两种目的,那怎么可能?更别说还有高频跑了。”
“诶,高频跑我会!”杨晨欣慰的笑道。
“你会?”王艾鄙视的道:“你那也叫高频跑?杨哥你自己想想,你带球突破的时候小步幅跑动超过三步没有?”
“怎么了?三步不也是小步吗?”
“嘿,我都说了我看过你的录像带了,你带球突破确实有小步跑,但不成体系,不能叫高频跑,你想想,你带球过人是不是突然减速、变向、调动对方重心后,加速超过对方或者拉开射门角度?”
“是啊。”
“说好听的,你这叫简练的过人,或者叫用速度硬吃,说难听的,你这种过人方法太粗糙,太依靠身体素质,没什么技术含量。也就只能仗着年轻身体好,可岁数大了呢?身体状态一般呢?”
杨晨再好脾气,也是20来岁的年轻人,叫王艾这么一顿嘲讽也有点挂不住:“说的好像你都会似的。”
王艾这回却没有嘲讽,摇头道:“我也只是初学,和理想状态还差得远,算不上会。但是肯定比杨哥你强,毕竟我有了这种意识,专门的训练了大半年了,你以前可能也有朦朦胧胧的感觉,但你肯定是头一次这么清楚的听到。”
王艾瞅着杨晨还有点不信,点头道:“杨哥,我给你实验实验,你带秒表了没?”
杨晨抬起手臂:“运动手表。”
“好,杨哥你测一下,我给你演示一下高频跑是什么样子,先说好,这只是入门阶段,还算不得真正的高频跑,只是这么个意思。”
王艾双臂微端,深吸了一口气,身体向是马达一样快速启动。双臂高频率的上下摇动,双脚密如雨点般的原地踩踏,借着训练场的灯光,杨晨根本看不清王艾的脚步有多快,冷眼间注意到了王艾双腿留下的影子,光明和黑暗的快速切换,晃的杨晨一阵眼花。
五秒后,王艾放慢了速度:“怎么样,杨哥?”
“秒表已经没有意义了”杨晨放下手臂:“你这到底有多快?”
“这个我知道”约纳斯插话道:“我们测试过,用数码摄像机录下后,慢放计数,最高每秒18步,平均15步。”
“一般人最快能有多少?”
约纳斯耸了耸肩:“不知道,我当过兵,也不算纯粹的普通人,但我的最高速度是8步,普通人可能会更慢一点。”
杨晨转向王艾:“你这应该就是纯测速度的是吧,实战中呢?哦,不说实战,就说你跑起来能有多少?”
海贼世界的原神旅行者 叶皓轩医圣 离婚后,贤妻人设崩了 锦衣风流 重启全盛时代 护花高手在都市 穿越八五:异能校花惹不起 漫威之猛鬼无敌 诸天血芒 红魔王朝 三界超市 无限武道求索 叶皓轩医圣传承 陈胜的人生推演 顾少别来无恙 都市阵法师 我欲成魔 天降手机林天成王梦欣 叶皓轩妙手圣医 怪医圣手叶皓轩
本文无cp文案我变绿了,也变强了。槐树精变身人类,不仅要学做人,还要带崽子,还要忙着给自己找对象最重要的是,为什么自己本体那个花坛要拆迁啊啊啊!哭唧唧走上赚钱买地的奋斗路。新书楚河记事求支持。已有完结文青诡记事,丁薇记事孔方世界。谢谢大家的支持,让我们做言情界的泥石流吧!...
小医生蒋飞,正因为诊所生意太差而考虑关门大吉时,却意外被游戏人物附身,从此变得无所不能。不仅医术出神入化,生死人肉白骨,从阎王爷手中抢命就连厨艺琴艺园艺宠物驯养都全部精通!当别人以为这就是蒋飞全部本事时,蒋飞却笑眯眯地将目光看向了那一本本武学秘籍降龙十八掌六脉神剑北冥神功独孤九剑...
蒸汽与机械的浪潮中,谁能触及非凡?历史和黑暗的迷雾里,又是谁在耳语?我从诡秘中醒来,睁眼看见这个世界枪械,大炮,巨舰,飞空艇,差分机魔药,占卜,诅咒,倒吊人,封印物光明依旧照耀,神秘从未远离,这是一段愚者的传说。...
一个被部队开除军籍的特种兵回到了都市,看他如何在充满诱惑的都市里翻云覆雨...
药不成丹只是毒,人不成神终成灰。天道有缺,人间不平,红尘世外,魍魉横行哀尔良善,怒尔不争规则之外,吾来执行。布武天下,屠尽不平手中有刀,心中有情怀中美人,刀下奸雄冷眼红尘,无憾今生。惊天智谋,踏破国仇家恨铁骨柔肠,演绎爱恨情仇绝世神功,屠尽人间不平丹心碧血,谱写兄弟千秋!...
作为醉月楼唯一一个男人,杨辰觉得压力很大。通过我洗的衣服来判断,李姐姐胖了两斤,王姐姐瘦了点,还有,能不能别让马姐姐穿那么性感的衣服,我洗衣服压力很大的。杨辰需要每天像老鸨这样汇报着工作。除此之外,他还要严守自己的贞操。杨辰,今天晚上来侍寝!让姐姐亲一个!记住,别躲,今晚,你是我的。...