手机浏览器扫描二维码访问
第96章 负重跑步（第1页）
早晨6:30。
李倩倩和陈芸已经穿好运动服，准时出现在了黄有才家门口。
黄有才也开门出来了，当李倩倩和陈芸看到黄有才的造型。
目瞪口呆的问道：
“有才哥，你后面背的是什么？”
黄有才拍了一下后面的杠铃片，
“这个是负重，我这是负重奔跑。
最近每次跑步跑完和没跑差不多，汗都没有出。”
黄有才最近发现他跑步的效果是越来越差了。
主要是跑的太轻松，跑完一个小时，他都不大喘气，汗也不出。
根本就不能够达到锻炼的效果，他昨晚睡不着，刷短视频的时候才看见别的运动员。
都是负重训练，他才想到了这个。
用几根绳子把这个杠铃片做成一个背包背在背上。
不过他今天背的是一个50kg的杠铃片。
他感觉还是觉得重量不够，不过他准备吃完早饭，让李志强去帮他定制几件负重背包。
做成衣服的那种，那样穿着也不影响他跑步。
不像现在这样，用几根绳子绑着，显得不伦不类，还勒在身上的肌肉不舒服。
“有才哥，你这杠铃片上面写着50Kg，是100斤吗？”
黄有才点了点头，直接领头就往前跑去。
李倩倩和陈芸也默默的跟在后面，她们倒想看看黄有才能够跑多远。
黄有才也在感受着负重跑步的效果，同时也在心里默默的盘算。
要做一批这种负重背心，就像防弹背心那种。
里面不放防弹的材料，全加铁砂。
做一批5kg到100kg的，放在猛男健身俱乐部。
腿上的沙包，也要做一些。
这样才能够达到锻炼效果。
果然背这个50kg的负重跑起来效果还是有一些。
但按他现在的力量最好是背个100kg的才能达到真正的锻炼效果。
负重跑了一个半小时以后，他们就回家了。
主要还是李倩倩坚持不住了，不过比起刚来的时候，她的进步也是巨大的。
李倩倩回来的路上，一直用崇拜的眼神看着黄有才。
太强壮了！！！！
可惜，她自卑的看着自己，心中暗自下定决心，今天早饭要少吃一块肉。
早点把肥减下来，早饭是他们三个人一起做的。
黄有才口水都讲干了。至于倩倩和陈芸学到了多少，他也管不了。
悄悄修仙，然后惊艳所有人 神奇宝贝：我的神奇之梦 梦幻西游：大唐弃徒，成就史一法 求生节目上，真假千金携手干翻女 修仙：从四名长生仙贴身指导开始 带着原神穿越后我成万人迷了 开局看见病魔，我治病花样多 不跟偏执少年抢身体后，他哭红眼 我玄学假千金，亿身人脉怎么了 鹤立岗剿匪记 多子多福：末世第一深情祖师爷 九系 易中海的四合院 巅七重生：纵横被第五统治的世界 开局落魄藩王，打造万界无上仙庭 一胎四宝：清修王爷动了春心 长生：本尊勾栏听曲，分身超级卷 霸总宠我：不想败给白月光 王爷，王妃说要踏平这山河夺天下 三国之从购买并州牧开始
奶爸至尊
肉身不破，灵魂不灭，为了回到穿越前，为了再见到他可爱的女儿，不断引起星域乱战，一个不死强者，重启纪元，回归平凡，从此一个无敌奶爸诞生了。续集，正在新书连载着...
恋上美女总裁
什么？要我和美女总裁搞好关系？当然可以！李迪贱笑一声关系就是搞出来的嘛！当兵王之王重回花都，冷艳总裁，傲娇萝莉，清纯助理，火辣警花，群美环绕！花都，我为王！...
校园逍遥高手
高手从来都是寂寞的，可是我却想做一个逍遥高手京城世家子弟楚修为了逃避家族逼婚，远走他乡，哪里想到却因此卷入了更多的桃花之中各色美女与他纠缠不清，就连那霸道的未婚妻也是不远千里追来面对这等桃色劫难，楚修只有一个念头我想回家！各位书友要是觉得校园逍遥高手还不错的话请不要忘记向您...
余生有你，甜又暖
刚发现自己会被裴聿城的意识附身时，林烟是拒绝的。明明在酒吧蹦迪，一醒来，躺在了荒郊野岭。明明在家里打游戏，一醒来，站在了欧洲大街。明明在跟男神烛光晚餐，一醒来，站在了男洗手间。这日子没法过了！后来的林烟大佬求上身，帮我写个作业！大佬求上身帮我考个试！大佬求上身，帮我追个男神！大佬听说生孩子挺疼...
开挂
不牛逼不拉风的低端业余玩家甄浪，被班花拒绝后，偶然得到一块来历神秘的智能芯片。从此，一个游戏界的传奇诞生了。那神一样的操作妖一样的走位魔一样的意识，令无数高端玩家失声惊呼挂了吧？事实证明，甄浪注定是泡不到班花的男人。因为，千姿百态的系花院花校花，风情各异的美女老师女神主播，纷纷闯进了他的生活火爆...
仙门弃少
被家族抛弃，被仇敌废掉的少年商浩，在走投无路时，救了两个人，然后，他发现自己有了异能故事从帮助一个村子脱贫致富展开。各位书友要是觉得仙门弃少还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐给力文学网哦！...