手机浏览器扫描二维码访问
第165章 男女都要谈睡觉的问题（第2页）
有不少长寿的，有钱的名人比较多，有权的也有，他们大脑比较勤快，有健康，也有钱钱财，也有权利，但是没有完美占权的。
钱财是干柴烈火，碰到一块会毁灭的。
咱们今天不讨论这个，只说你这一天睡眠时间太短了，你自己以前也尝试过睡四个小时，最后不适合自己，就放弃了，现在你又在尝试……
对，我其实说，自己正在尝试每天五小时睡眠到底怎么样？
当然这不是名人和领导，没有那么多身不由己，那就可以把每天的子午觉都考虑到，都要睡到。但是没有那么机械，比如中午的十一点到下午一点，在这个午觉时间，一般只睡二十分钟。
为什么午睡最好不要超过30分钟？
因为如果午睡时间过久，处于浅睡眠到深度睡眠的过渡期，机体开始放松，代谢减慢，就这个时候人被叫醒或是打断睡眠，就会导致醒后全身不适，感觉累，甚至出现头痛、头晕全身无力的现象。下午的工作就提不起精神来。
但是完全不午睡，这可是美容觉，而且没有这个短暂的不到半小时的睡眠，下午的工作就很容易犯困，
学生上课就会打瞌睡，工作人员上班也会打瞌睡，最可怕的是司机，下午开车，一旦犯困，就容易发生交通事故。
所以，中午的午睡一定要睡，但是不要超过半小时。
晚上是一点到凌晨一点的子午觉，这是身体恢复很重要的时间段，这时候一定要上床睡。
所以钢琴师都是晚上九点就开始督促孩子声乐打卡，吸气练习，接着就是录音打卡，
打完卡就洗漱准备上床，当然还有一些习惯性的工作，那就是要烧开水，准备明天早上的早餐，
比如准备馍菜粥，先要把豆子等食材用清水泡起来，第二条早上可以煮粥喝。接着还得帮孩子烧洗脚水，准备睡觉的准备工作，窗子关小一点，窗帘拉上，被子铺好，再把早起的闹钟定好。
还要看几本书，最重要的是睡前的日记，回顾一天的的事。
睡前把能量收集好，把步数导进森林，准备第二天有能量可以收取。收金币等……
接着这才洗漱，洗完脚还要拖地，这才能上床睡下，这竟然要忙碌到快到十一点，接近两小时的准备，这怎么这么长呢？你也太慢了！
这时候一个黑影从窗前闪过，是谁？
（未完待续）
喜欢小胖子欢欢请大家收藏：（）小胖子欢欢
凡人修仙：开局一张混沌符 大宋，夫人太凶猛 四合院：我是何雨柱堂哥 五行灵根不是废物，吃我一剑 智力超群的我，只能领悟D级能力 重生1984老婆孩子热炕头 你闯祸我收尸，小皇婶又虐渣男 繁花锦心 绝色王妃之尸语者 NPC和玩家都卡BUG了 有大佬带飞的日子真好 最强相师：我的肾上有妖气 清穿之四爷的心尖宠妃 咒术回战：我能时光倒流 月凉山下 洪荒大舞台，有梦你就来 修仙请小心 三国：从拯救家族开始风起陇西 甜爆！偏执小病娇的神明偏宠 凡仙逆续
重生九二之商业大亨
新码的西南崛起已经上传，欢迎各位亲移驾亲临。这是一个令人发指的故事，这是一个令人发指的人。不说他其它的成就，大学刚毕业，他在纳斯达克，就已经有了两家上市公司，不对，他最近又收购了一家上市公司，哦，还在计划收购另一家。身后，还有一大堆投行追赶着，你的这家网站，什么时候上市？广大投资者也说，这样的网站，一定要接受公...
颤栗世界
颤栗世界游戏一开服就出了问题，几十万玩家被困在了游戏之中。残疾人柳乾在进入游戏的时候，合金义肢被误判成了正常手脚，这让他在游戏世界里拥有了合金打造的四肢。一拳能打断一棵树，一脚能踹倒一堵墙。开了这么大的挂，柳乾当然想要好好玩下去，成为这款末日游戏里最强大的存在。玩久了之后，柳乾慢慢发现，颤栗世界似乎并...
穿越大周(武唐风流)
李逸飞，大唐前太子李贤之子，因其父被武则天毒害，从小就被逍遥老人收养，十年之后，学艺有成的李逸飞下山报仇，最后经过与武则天的一番较量终于将女皇降服，成功光复李唐江山，揽江山美人于一身，享受人间帝王之风流。...
异界召唤之千古群雄
这里有西楚霸王‘项羽’。这里有绝代杀神‘白起’。这里有千古奇人‘鬼谷子’。这里有西府赵王‘李元霸’。这里有盖世猛将‘吕布’。这是一个开挂的故事，生死看淡，不服就干！人呢？快进来扶扶朕（疯狂暗示加入书架），朕要拿传国玉玺，给读者老爷们砸核桃！什么？不吃核桃？没关系，拿朕的金箍棒来。给读者老爷们先剔剔牙，再随朕前往...
快穿：我只想种田
别被书名骗了，取名废，其实就是女强无CP，村姑背景系统逆袭流，也俗称慢穿泥石流，凶杀末世武侠仙侠魔法啥都有，还有，新书820不见不散。官方群满一千粉丝值进（五九零六五三四八三）后援群，满一万粉丝值进VIP群。PS本文无CP...
发个微信去天庭
当秦奋手机微信摇出了天庭朋友圈，他发现自己的人生变了，但天庭的变化更惊悚。想要金点子，行，拿东西来换，我不挑食。超市，串串香，等一系列熟悉的东西对原有的天庭造成了冲击。秦奋看着天庭的物产，发现自己似乎要发了。种田，数钱，好多事要做。我是先吃蟠桃呢，还是九转金丹。签已过，人品嘛，我很有节操可以吗？求点求收求票票，求包...