手机浏览器扫描二维码访问
第83章 第一天训练告败（第1页）
于鹿把陆溪茹亲自送到了孙伯面前，还嘱咐孙伯，要好好教她妈，务必要让陆溪茹尽快学会八段锦，能在离开京市前独立打拳最好。
孙伯不知道于鹿的小心思，还一个劲儿让于鹿放心，说他一定会用心教陆溪茹的。
常梨看于鹿忙好了，连忙吹哨子，让孙力和于鹿集合，宣布今天的正式开始训练，鉴于两人都是第一次参与训练，常梨打算先摸摸两人的底。
摸底的话，本来跑步是一个不错的选择，但是他们现在住的院子是不小，但是如果用来跑步的话，还是小了一点，常梨一时有一些犹豫。
最后她决定先不跑步，先做一些基本的体力训练，像仰卧起坐啊，俯卧撑啊这些，看起来简单，但是其实也很费体力的。
常梨对两人说：“鉴于场地有限，咱们就只能做一些简单的训练了，现在你们先跟着我做一些准备运动。”
于鹿无精打采，孙力兴致勃勃：“好的姐，我已经准备好了。”
常梨：“那现在先简单拉伸，来，跟着我做。”
常梨首先做得就是腿部拉伸，她先示范了下，让两人跟着做，孙力是力求和常梨一样，但是于鹿就敷衍了很多。
常梨能忍受于鹿的敷衍吗？肯定是不能的，于是常梨就不停的去见证于鹿不规范的动作，嘴上说没用了，就直接上手。
等常教官亲自上手纠正的时候，那要求不就不是动作像就可以过关了，得标准，于是一早上，院子不时传出于鹿的‘惨叫’声。
声音之大，导致隔壁邻居都上门敲门了，问家里出了什么事，孙李氏去开的门，说没事儿，在做运动呢。
邻居非不信，说是他们不能打人，继续张，他要举报了，孙李氏没办法，只能把邻居带到了于鹿面前。
邻居看着也被于鹿的惨叫给惊到了，忙劝道：训练要循序渐进，可不冒进，伤到身体就不好了。
还有就是要求让于鹿小声一些，小孩子门还在睡觉呢，不要把人给吓醒了。
于鹿等人点头，要说常梨下手也是有分寸的，真有这么痛吗？也不见得，于鹿就是故意的，看吧，果然他的叫声还是有效果的。
就是没有引起他妈和孙李氏的心疼，下令让他不用练了，但是他还是用扰民的方式招来了邻居投诉，让常梨不得的暂停她‘残酷’的拉伸训练。
但是这样就能让常梨放弃训练吗？显然不是的，既然于鹿觉得拉伸很疼，那就直接做仰卧起坐吧，今天就先做个500个。
她让孙力继续拉伸，然后常梨打算亲自帮忙压腿。
常梨让孙李氏找了个不用的席子点在地上，让于鹿躺下。
于鹿佯装不知道仰卧起坐要仰躺这做，他跳起来双手交叉捂住自己的两个肩膀：“梨...梨子姐你要对我做什么？”
常梨快要维持不住自己严肃的神情想翻白眼了，她努力摆正表情：“做仰卧起坐，你得先仰卧。”
于鹿还在作，甚至还向孙李氏告起状来了：“我不要，男孩子怎么可以在女孩子面前仰卧呢，李妈，你看看我梨子姐。”
孙李氏也觉得这样不好：“梨子，这个训练就训练，还要仰卧在席子上，是不是不太好啊？”
现在就是一心想要训练的孙力，都不时朝常梨二人那边投去眼神。
读心：哥哥们宠爆冷宫小公主 网王：人在冰帝，养生称霸全世界 觉醒后，我嫁给了渣哥的死对头 被年代大佬叼走的我躺平啦 末世：最强红警系统 执君子之守 没人要的顽物逆袭成为皇叔心头宝 重生国外，我顺千亿物资混末世 无限流：作为NPC的他又崩剧情 惊！暴露盛世美颜后被病娇强制了 我在超神召唤动漫人物大乱斗 西游之伏魔天女 大军阀：从小帮派到世界唯一列强 末世：我的美女下属们超强且听话 四合院：入编情报处，家父镇国级 大唐：八岁熊孩子，气疯李世民 足球：神级中场，重铸多特荣耀 爆！过气明星靠种田又翻红了 海贼直播：路飞五皇被曝光了 世子请叛逆
暗影神座
...
天美地艳男人是山
从农村考入大学的庾明毕业后因为成了老厂长的乘龙快婿，后随老厂长进京，成为中央某部后备干部，并被下派到蓟原市任市长。然而，官运亨通的他因为妻子的奸情发生了婚变，蓟原市急欲接班当权的少壮派势力以为他没有了后台，便扯住其年轻恋爱时与恋人的越轨行为作文章，将其赶下台，多亏老省长爱惜人才，推荐其参加跨国合资公司总裁竞聘，才东山再起然而，仕途一旦顺风，官运一发不可收拾由于庾明联合地方政府开展棚户区改造工程受到了中央领导和老百姓的赞誉。在省代会上，他又被推举到了省长的重要岗位。一介平民跃升为省长...
校园逍遥高手
高手从来都是寂寞的，可是我却想做一个逍遥高手京城世家子弟楚修为了逃避家族逼婚，远走他乡，哪里想到却因此卷入了更多的桃花之中各色美女与他纠缠不清，就连那霸道的未婚妻也是不远千里追来面对这等桃色劫难，楚修只有一个念头我想回家！各位书友要是觉得校园逍遥高手还不错的话请不要忘记向您...
永恒之心
外门弟子陈宇，体内融入了一颗神魔心脏。心脏，乃生命中枢，人体致命的要害。而对陈宇来说，心脏却是防御最强的一点，并让他拥有赶超妖兽神兽的无限潜力。自此，他踏上一段波澜壮阔荡气回肠的玄奇之旅。天才如云之，天骄盖世。宗门林立之，我主沉浮。万族辉煌之，跨界大战。太古悬谜之，神话争锋。我心唯有，永恒！新书，迫切需要推...
【修真】男人就是鼎炉
前世黑莲花白蓁被人在车上动了手脚车祸去世，穿越成了合欢宗女修白千羽，开启了和前世开后宫没什么不同的修仙之路。这篇算是某某宗女修炼手札的同人，但是是否玩游戏对看文没啥影响，文不会收费，大家放心追，女主是自设的无心海王型号。挂是挂了修真的名头，其实本文没有着重写女主初期修炼，主要还是着重她成为女王之后的故事。全文分三部分，第一二部分女主一边双修一边把以前给她使绊子的人给除了，手段稍微有点粗暴残忍，结果奇奇怪怪自称系统的东西出现了，告诉她，她已成为了这条世界线的主人，同时她设计把自己也拱成了修真大陆的无冕之王。第三部分开幕，无冕之王并不是这么好当的，一边要均衡各大势力，挑对自己有用的掌握在手里，一边要处理情人们的修罗场。。。。偶尔，系统还会给她出难题，让她暴打外来入侵者。然而白蓁（千羽）对此表示，挺好玩的，再来点。本文可能微微有点女尊倾向，女主床上小淫娃，床下真女王，没心没肺，快乐加倍。有疑似正宫，但是基本不会出现1v1的情况，女主这么强，配一个男的太亏了（啥？）。预警，女主从目前的伦理道德来讲，确实是渣女，而且吸溜子也没想洗。...
我的极品老婆们(都市特种兵)
一个被部队开除军籍的特种兵回到了都市，看他如何在充满诱惑的都市里翻云覆雨...