手机浏览器扫描二维码访问
第70章 修炼缩头功（第1页）
（接上一章）
“那你去试试那个杠铃，什么时候能用那800公斤的杠铃练深蹲起立了再来找我。”说着里皮斯指了指角落里的巨大杠铃。
初生牛犊不怕虎，小胖过去试……
结果杠铃提都提不起来，
听旁边一位拳击手说，“一个人顶多只能负重超过自己体重8倍的杠铃。”
小胖称了自己的体重，只有80公斤。
超过自己体重10倍的杠铃看来真是不太可能。是不是里皮斯故意的，不想收自己做徒弟呢？
但是小胖没有放弃，
他悄悄到把精灵姐姐师傅请出来，
把自己的想法告诉了她。
精灵姐姐说，“小胖你只要坚持练听功，两年后，听功练好了，肯定能用800公斤的杠铃深蹲起立。”
“谢谢师傅的鼓励！那我就先回去，继续刻苦坚持练习听功，每天都用杠铃练习喽。”小胖高兴地说。
说到做到，
回到历史博物馆，
小胖很兴奋地跑回了学校，
直奔健身房，
在那里先用100公斤的杠铃练习，
他决定，
以后每天到健身房练习深蹲起立100次，分10组完成。
后来，果然是这样坚持做的。
早上被精灵姐姐叫起来锻炼听功的时候，他也会按照精灵姐姐的指点，把自己的头缩进肚子里，听杠铃的声音，利用声音举起沉重的杠铃。
这当然是需要磨练的，一开始小胖也理解不了，怎样才能把头缩进肚子里面，那不是像乌龟吗？
是呀，千年的蛇，万年的龟。乌龟之所以那么长寿，就是会这缩头功。
这头可怎样才能缩进去呢？
精灵姐姐教的方法是，嘴巴打嘟的声音，然后身体放松，嗓子脖子会自然缩进肚子里面，进去后，自己的腹肌、背部肌肉、胸肌鼓起劲来，就像乌龟的外壳那样坚硬，
这时候呼吸气沉丹田，耳朵和心灵听着杠铃的声音，这声音很微弱，有强音和弱音之分。
在杠铃的声音出现弱音的一刹那间，从丹田发力，嘴在肚子里面大喊，这时候就能把杠铃轻松拿起，并举过头顶，放到肩上蹲下起立也就是很轻松的事情了。
小胖开始按精灵姐姐教的缩头功练习，没想到只练了三个月，小胖就能用举起800公斤的杠铃做几个深蹲起立。
精灵姐姐说，“其实练好听功，这些黑市拳击赛都是小儿科，不堪一击的，你没必要去拜里皮斯为师傅，神耳比他厉害千万倍。”
“那这神耳的听功有点像是缩头功，确实挺神的。我想去给里皮斯回复一下。”
“缩头功才是初级阶段，你还得继续加油练习。好的，你快去快回吧。”
小胖于是回去找里皮斯，在里皮斯面前用那沉重的杠铃做深蹲起立，还面不改色。
里皮斯很惊讶，“你是怎么做到的，太厉害了！”边说边竖起了大拇指！
“其实我只是想让你知难而退，没想到，那我就收下你了，你叫什么名字？”
“我叫童欢欢，我不想学了，因为我找到了更厉害的师傅。”
“更厉害的师父是谁？”
“他是神耳。”
“其实，练我们这行确实对身体不好，你不学也好。”
NPC和玩家都卡BUG了 三国：从拯救家族开始风起陇西 繁花锦心 咒术回战：我能时光倒流 有大佬带飞的日子真好 最强相师：我的肾上有妖气 绝色王妃之尸语者 五行灵根不是废物，吃我一剑 智力超群的我，只能领悟D级能力 修仙请小心 大宋，夫人太凶猛 四合院：我是何雨柱堂哥 甜爆！偏执小病娇的神明偏宠 凡仙逆续 清穿之四爷的心尖宠妃 洪荒大舞台，有梦你就来 重生1984老婆孩子热炕头 凡人修仙：开局一张混沌符 你闯祸我收尸，小皇婶又虐渣男 月凉山下
暗影神座
...
天美地艳男人是山
从农村考入大学的庾明毕业后因为成了老厂长的乘龙快婿，后随老厂长进京，成为中央某部后备干部，并被下派到蓟原市任市长。然而，官运亨通的他因为妻子的奸情发生了婚变，蓟原市急欲接班当权的少壮派势力以为他没有了后台，便扯住其年轻恋爱时与恋人的越轨行为作文章，将其赶下台，多亏老省长爱惜人才，推荐其参加跨国合资公司总裁竞聘，才东山再起然而，仕途一旦顺风，官运一发不可收拾由于庾明联合地方政府开展棚户区改造工程受到了中央领导和老百姓的赞誉。在省代会上，他又被推举到了省长的重要岗位。一介平民跃升为省长...
校园逍遥高手
高手从来都是寂寞的，可是我却想做一个逍遥高手京城世家子弟楚修为了逃避家族逼婚，远走他乡，哪里想到却因此卷入了更多的桃花之中各色美女与他纠缠不清，就连那霸道的未婚妻也是不远千里追来面对这等桃色劫难，楚修只有一个念头我想回家！各位书友要是觉得校园逍遥高手还不错的话请不要忘记向您...
永恒之心
外门弟子陈宇，体内融入了一颗神魔心脏。心脏，乃生命中枢，人体致命的要害。而对陈宇来说，心脏却是防御最强的一点，并让他拥有赶超妖兽神兽的无限潜力。自此，他踏上一段波澜壮阔荡气回肠的玄奇之旅。天才如云之，天骄盖世。宗门林立之，我主沉浮。万族辉煌之，跨界大战。太古悬谜之，神话争锋。我心唯有，永恒！新书，迫切需要推...
【修真】男人就是鼎炉
前世黑莲花白蓁被人在车上动了手脚车祸去世，穿越成了合欢宗女修白千羽，开启了和前世开后宫没什么不同的修仙之路。这篇算是某某宗女修炼手札的同人，但是是否玩游戏对看文没啥影响，文不会收费，大家放心追，女主是自设的无心海王型号。挂是挂了修真的名头，其实本文没有着重写女主初期修炼，主要还是着重她成为女王之后的故事。全文分三部分，第一二部分女主一边双修一边把以前给她使绊子的人给除了，手段稍微有点粗暴残忍，结果奇奇怪怪自称系统的东西出现了，告诉她，她已成为了这条世界线的主人，同时她设计把自己也拱成了修真大陆的无冕之王。第三部分开幕，无冕之王并不是这么好当的，一边要均衡各大势力，挑对自己有用的掌握在手里，一边要处理情人们的修罗场。。。。偶尔，系统还会给她出难题，让她暴打外来入侵者。然而白蓁（千羽）对此表示，挺好玩的，再来点。本文可能微微有点女尊倾向，女主床上小淫娃，床下真女王，没心没肺，快乐加倍。有疑似正宫，但是基本不会出现1v1的情况，女主这么强，配一个男的太亏了（啥？）。预警，女主从目前的伦理道德来讲，确实是渣女，而且吸溜子也没想洗。...
我的极品老婆们(都市特种兵)
一个被部队开除军籍的特种兵回到了都市，看他如何在充满诱惑的都市里翻云覆雨...