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第51章 心流学习法（第2页）

受到了鼓励，学生们吃饭都香了不少。

有个男学生放下筷子推了推眼镜说道：“我发现和莫老师有来有往地互动起来后，思路真的有被打开。”

旁边的学生附和道：“对，我也有同感。前几天上课也认真听了，但总感觉有什么东西堵在脑子里，差点什么。”

“对啊，现在有点期待上莫老师的课了，之前上课前真的要做好久的心理准备。”

温月点头认同道：“这就是心流学习法，通过和老师的互动不断刺激你的大脑，给予及时反馈，一步步引导你的大脑更爽，知道你根本停不下来。”

年轻的带队老师说：“温月说的这个学习法我上大学时候选修心理课有教过，心流就是指人们在全神贯注投入某种行为时的心理状态，伴随着的是一种浑然忘我的体验。”

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温月接道：“是的，就像有时候我们埋头学习，一抬头窗外天都黑了，专注于一件事的时候听不到外界的任何声音。”

旁边的学生说道：“哦！我有过这种体验！有时候学习的时候一不小心就学了特别久，完全不觉得累，反而觉得特别爽，干劲十足。”

“对，我也是，尤其是做数学卷子的时候，一眨眼几个小时就过去了，几何体可以在脑海中瞬间结构，一切都变得很简单！”

路老师打岔道：“那你做物理呢？”

男同学嘿嘿晒笑道：“路老师，我肯定更喜欢物理啊！”

罗思然疑惑地问温月：“你只要学习就能进入心流状态吗？”

温月摇头道：“也不是，心流状态是需要训练的，我之前也常常分心走神。”

“怎么训练？”

“时间阶梯法。”温月顿了顿继续说道：“刚开始的时候你可以把注意力时间分为十五、四十五、九十分钟三个时间单位，因为人的高度专注的状态一般只能持续十五分钟。在这个十五分钟先做对你来说比较简单的任务，给自己增加信心同时逐步进入状态。下一个阶段就定为四十五分钟，此时就可以去做有挑战性的任务了，正好可以做完一张卷子。通过努力把任务完成会给你极大的成就感，这时候专注力就会显着提升。人脑清醒的九十分钟和产生倦意的二十分钟交替使用，形成一个循环。”

罗思然不解：“那要是在规定的时间还是无法集中注意力呢？”

“给自己建立奖罚制度。”温月拿一根筷子在罗思然的眼前晃了晃，“比如一个小时内，如果做完一张卷子你就可以去吃一个你想要吃的食物，如果没有达成就得再多做一张卷子。”

罗思然拒绝道：“我食欲不旺盛，换一个。”

温月笑道：“只是打个比方而已，如果你除了学习对别的方面没兴趣，奖罚制度勾不起你的欲望，那就用费曼学习法。”

“那是什么？”

“假装自己是老师，把面前的知识点用自己的话复述出来去教给一个孩子，在这个过程中把自己的语言简化、条理化，如此循环，不断创造反馈。”

所有人都听得聚精会神，隔壁桌的学生听到他们这里讨论得热火朝天也凑过来蹭听。

其他学校的带队老师看向温月的眼神带着欣赏和惊艳，“路主任，温月这种学生在你们学校一直都没拔尖真可惜了。”

路老师无言以对，笑容略微僵硬道：“这孩子也是最近这段时间冲上来的，理科那是所向披靡没有对手，但就是这个语文和英语啊，落下太多分了......”

“确实可惜，但是这种孩子只是偏科，态度是好的，是愿意学习的，要不怎么会有强科呢？”

路老师点点头轻轻呼出一口气，“她们班的任课老师也都是觉得她应该是遇到了具体的困难，这个困难有时候是需要外力去帮助一下的，但是也不敢用简单粗暴的方式，青春期的孩子自尊心都强，很可能引起孩子的抵触......”

老师们你一言我一语地低声讨论着，路老师眼神不经意地落在饭桌前才发现少了一个人。

“宋嘉承去哪里了？”

“不知道啊，刚刚还在呢！”

回头张望时，宋嘉承挺直了腰板手中还提着一壶热水，不疾不徐地迈步而来。

罗思然怼了怼温月的胳膊，“他一直都这么走路吗？知道的手里提的是热水壶，不知道的还以为是什么战国文物。”

温月没忍住低着头笑出声，宋嘉承把热水壶放在桌子上，若无其事地说道：“夏天湿气重，大家多喝热水。”

路老师欣慰地点头赞许着自己的得意门生，“嘉承，还得是你啊！”

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