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吃菠菜补铁是不少家长的一种误解。其实,菠菜中的铁主要是以二价铁方式存在,不能直接被人体吸收,必须要转化为三价铁才能被吸收。另外,菠菜中的草酸鞣酸会抑制铁的吸收。因此,吃菠菜补铁并不可取。
另外,采用简单的牛奶加蜂蜜疗法,也能使儿童贫血大大改善。家长应该给孩子选择色泽较深的蜂蜜食用,因为色泽愈深,所含矿物质也愈多,疗效也愈好。
……………………………………答疑录…………………………………
月日天问:
医生说我儿子贫血,作为父母亲该做些什么呢?
张医生答:
饮食要均衡,需要多吃含铁丰富的食品,如猪肝、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼肉、豆制品等,还可以吃些维生素C帮助铁的吸收。
随风问:
我的儿子检查血液分析发现贫血,我想问问这种情况需要用药吗?用什么药?还是食物补充?多吃什么食物?
张医生答:
应多食豆类、菌类、粗粮以及海带、紫菜等食品。豆制品含铁量不低,如100克黄豆中含铁11毫克,吸收率7%,所以在补血食品中占有重要地位;木耳自古以来就是补血的佳品,因为100克木耳中含铁高达185毫克;海带、蘑菇、紫菜、枣子、芝麻也是补血的好食品;芝麻酱是极佳的儿童营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克,同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪。
独叶树问:
我的孩子已经6个月了,平时早、中、晚吃奶还有每天1个鸡蛋1只香蕉,晚上还吃1次米粉,现在已经有74厘米,公斤,可昨天去检查说有一点贫血,我很着急不知道怎么办?
张医生答:
轻度贫血不要紧,中度可服葡萄糖酸亚铁、多吃含铁丰富的食物,如瘦肉、鱼肝、海带、黑木耳、小米、深绿色叶菜等。并应多食促进铁吸收的物质如维生素B2、维生素C(新鲜蔬菜和水果中含有)。
7。别让便秘把孩子堵得上火(1)
儿童便秘,最好的治疗方法还是中药,中医通过消食导滞、通里攻下疗法,起到调节胃肠功能有治本的功效。
7岁的小静每次上卫生间都是被妈妈拉进去的,而且往往都要挣扎反抗一番。这是怎么回事呢?
原来,小静虽然刚满7岁,但是,便秘已经困扰了她一年多了。经常是三四天才大便一次,而且每次都要蹲一二十分钟才能拉出来。由于粪便在肠道中停留时间过长,缺少水分的粪便就变得非常干硬,排泄时拉得小家伙肛门生疼,于是也就越来越害怕大便了。
儿童便秘也是一件让家长十分头疼的事,因为,如果粪便不能及时排出体外,在孩子的体内停留的时间过长,就会引起头晕、乏力、口臭、恶心等一系列身体中毒的症状。
现在,由于人们生活水平的提高,儿童发生便秘的主要原因是与不良生活习惯、尤其是饮食习惯密切相关。有便秘症的孩子,绝大多数都有偏食、挑食毛病,特别喜欢吃油腻或煎炸之品。如果孩子平时少吃蔬菜水果、缺乏运动,就更容易引起便秘。
儿童便秘的危害不容忽视。如果孩子反复出现便秘,肠道的消化和吸收功能就会逐渐减退,不仅重要的营养成分不能送往全身,而且大肠杆菌还会在胃肠道大量繁殖,由此产生的组织胺等有害物质,会侵袭身体各个器官组织,造成不同程度的损害。另外,肠内停滞的大便,还会使孩子头昏、烦躁、上课精力不集中,玩耍或运动时耐力差等。长期便秘的孩子,很容易出现营养缺乏、贫血。
中医认为,因过食辛辣,肠胃积热,热病之后,余热未清,乳食不节,食积中焦,积久化热,热灼津液,使肠道干涸,传导失常,素体娇嫩,秉赋不足,吐衄便血,壮汗大热,妄施攻下,致气阴两亏,不能滋润大肠,传导无力而成便秘。
不少家长虽然对孩子便秘比较重视,可是却往往盲目治疗,甚至孩子一出现便秘就给孩子服用果导片等药物。而此类药往往都有较重的毒副作用,长期使用会造成结肠的黑色病变以及儿童对此类药物的依赖性。因此,如果孩子经常便秘,家长最好不要急着用此类药物。
治疗儿童便秘改善饮食是重点。家长平时要让孩子控制食用麦片、蛋糕、饼干等儿童食品;让孩子经常吃粗纤维蔬菜和水果等;多喝水,尤其清晨起床后,饮温开水一杯,促进肠蠕动。对内热重、大便干结如球、本身体质尚好的儿童,可用鲜菠菜250克、麻油15克,菠菜洗净在沸水中汆3分钟取出,用麻油拌食,每天2次,连服数天即可有效;或用香蕉250克、冰糖30克,同煮汤吃,每天1~2次,连服数天。对于体虚脾弱的孩子,可选黑芝麻、蜂蜜各60克,黄芪18克,黑芝麻捣磨成糊状,煮熟后调蜂蜜,用黄芪煎出液冲服,分4~6次喝完,每2天1剂,连服数天。
另外,改变生活习惯也很重要,培养其早睡早起和晨起排便的好习惯,一段时间之后,其便秘可好转或痊愈。
中医在治疗儿童便秘方面也有很好的效果。
比如说,可以通过按压穴位来治疗:用指压迎香、支沟两穴,可刺激大肠蠕动加快,使大便通畅。迎香在鼻孔左右两侧凹陷处。支沟穴在手背腕横纹上3寸,尺桡两骨之间。家长可用大拇指顺两骨缝隙切压支沟穴3~5分钟,再用食指揉摩迎香穴2~4分钟。当孩子局部有酸胀感即可显效。可在解便前20分钟进行。或者,家长右手四指并拢,在孩子的脐周按顺时针方向轻轻推揉按摩。这样不仅可以帮助排便,而且有助消化。。 最好的txt下载网
7。别让便秘把孩子堵得上火(2)
还有就是食疗:方法很多,现在我介绍几种简单的方法。
取新鲜苹果1个,洗净后去核、去蒂,在空心处放入适量白糖或蜂蜜,用蒂封严后上锅蒸熟,饭后给孩子服用;其次是用新鲜白菜叶,先用淡盐水彻底洗净,把水沥干后用清洁纱布绞出汁液,连续在两餐之间给孩子适量饮服,可以刺激肠道蠕动。
在民间也有不少治疗儿童便秘的药方,既安全又有效,比如:用萝卜子熬水或研成末,少量喂给小孩,萝卜子可以行气化滞,起到通便的作用;新鲜的红薯叶,炒菜或者熬水服用,也很有效;另外,还可以用桃仁、松子仁、郁李仁各10~20克,熬粥服用,起到保健通便的良好效果。
建议家长平时在家里应该常备些中成药,对于偏于热积便秘的孩子,可服小儿七珍丹、小儿保赤丸、通便灵等;对于偏于体虚的孩子,可备启脾丸、灵菇合剂等。
治疗儿童便秘,最主要的还是应以调护为主。首先要让孩子养成良好的排便习惯,每天能定时排便,一般早上为宜。其次,要尽量调整饮食结构,使饮食多样化,让孩子多吃水果、蔬菜等富含粗纤维的食品。最后,要注意补充水分,每天早晨起床后和每次餐前半小时空腹喝一杯蜂蜜水或者温开水,这样可以起到润肠通便的作用。
中医认为儿童便秘原因出在体质燥热、火气大,平时可以多补充瓜类水果,如西瓜、香瓜或香蕉等,散散体内热火。不喜欢吃蔬菜水果的孩子,也可以多吃木耳、海苔、海带、干果等,这些都具有丰富的纤维质和矿物质。此外,燕麦片也含有丰富的膳食纤维。
对于儿童便秘,药疗和食疗固然重要,但除去病因必不可少。家长必须让孩子做到生活有规律、不挑食、少吃寒冷饮食,这样才能根治便秘。
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小飞象问:
我的女儿在两个月时拉了一次肚子,医生开了斯密达,肚子不拉了,却开始便秘了。刚开始孩子吃水果可以大便,但现在不用开塞露就不能大便,孩子喜欢喝牛奶,一天可以喝650毫升,这该怎么办呢?
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