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第76部分（第2页）

很显然，对于如同yoyo体测的5000米跑步的20分钟内完成，我一向强壮的身体还是能够达到的，但是18分钟以内真的让我望而生畏。我就从没有跑进过19分钟。为此加里？福克斯不停的对我进行的特训。

5000米跑完之后，我将休息40分钟，在这40分钟内，加里？福克斯将不断地对我身上的僵直的肌肉，关节等进行放松、拉伸。

到7点钟，我将进行我一天当中最早的那份进餐。七分熟的牛排、土豆泥、两杯牛奶、三块三明治、一盘火腿，两分烤面包，水果若干。

早餐后一个小时，将进行战术分析，经典中锋技术分析，以及经典的中锋的技术分析录像，这一块一般都由史蒂夫？凯特进行针对性的介绍分析，间或由帕特里克？尤因替换他来做讲解。

8点半，帕特里克？尤因、卢克？郎利、丹尼斯？罗德曼巨汉三人组将对我进行实战训练。

先是卢克？郎利负责喂球，帕特里克？尤因对我进行非人道的防守，让我在这两个巨汉的包夹下，进行后撤步投篮练习。丹尼斯？罗德曼负责记录命中数和投篮数。

这是史蒂夫？凯特和帕特里克？尤因两个人共同为我制定的解决一对一防守下投篮命中率的不稳定这个课题的方案。

9点半，丹尼斯？罗德曼轮换帕特里克？尤因，我将在丹尼斯？罗德曼的折磨下进行后撤步投篮训练，这次是帕特里克？尤因负责我的传球！卢克？郎利进行记录！

10点半的时候，我将步入我一天当中的第二次休息，加里？福克斯将再次对我的身体肌肉进行放松，关节部位进行拉伸训练。

11：10，我将进行我的一天当中的第二餐

第二餐将比较丰盛，因为恰逢午餐时间，一起进餐的人数比较多，食物很丰富，但是我却没有那个好命，我依然被限制在了那有限的几种高热量的食物中，牛肉、鸡肉、排骨这些肉类倒是随便吃，但是蔬菜之类的东西我的营养师汤姆？丹皮尔先生直接给我省去了，但是为了给我补充维生素，他特批我引用800ml的柠檬水！其余时间我只能喝加了少量使用盐的水，以补充体内流失的盐分。

午餐后我将获得大约1小时的休息时间，这一个小时将没有任何的安排，当然如果说有的话，那也只能是睡觉，上午的训练是在是太累了，只有通过足够的休息我才能恢复过来。

下午1点钟，我将开始我新一轮的训练，这次将是丹尼斯？罗德曼先生传球，帕特里克？尤因记录，而卢克？郎利先生将对我进行贴身逼抢。

三个不同类型的中锋，轮流着折磨我，最可恨的时候，丹尼斯？罗德曼和卢克？郎利两个人经常性的不做记录，两个人合起伙来对我进行包夹欺压，后来随着和帕特里克？尤因的渐渐熟悉，大猩猩帕特里克？尤因也加入了进来。

下午2点的时候，再次获得休息时间，不过这次只有20分钟，在2：20的时候，我将进行有球训练，先是练习半个小时的传球训练，之后再进行40分钟的低位运球突破训练。

在三点半的时候，我将获得获得第四次休息，半个小时候我将进行我第三餐。大量的运动消耗了我大量的体能，我不得不在三点半的时候吃第三餐。这一餐主要是牛奶和牛肉为主，餐后可以吃一点水果。

餐后休息40分钟，在大约4点半的时候，我将进行身体疲劳强度测试，如果测试结果显示疲劳，在接下来的一个半小时内我将继续观看nba曾经著名中锋的那些录像。如果显示还未达到疲劳，我将在加里？福克斯的指点下进行力量训练，力量训练包括上肢力量训练和下肢力量训练，这两种力量训练我将是一天训练一种。

6点钟，所有的训练结束！我将泡到迈克尔？乔丹家里的那个大游泳池里进行全身心的放松。

整个训练过程将有皮特？约翰逊和史蒂夫？凯特两个人利用四台录像机进行全程录像，让我的训练显得毫无死角。

7点20分，晚餐开始，这是我一天当中的第四餐。

餐后将会由史蒂夫？凯特对前一天我的训练剪辑录像进行播放分析。指出我在前一天的训练中出现的问题，然后接受众多的意见指点和批评。

9点钟，我准时睡觉！

有人说治疗失眠最好的方法就是大运动量的活动，我感觉这是真的，因为自从训练开始以后，我从来没有失眠过，我只要爬到床上，我将变成一头死猪，一动也不想动。除非被夜尿憋醒，我真的做到了一觉到天明。

时间就这样一天天的过去，偶尔传了帕特里克？尤因等人对今年季后赛的讨论，在紫金王朝洛杉矶湖人队终于在西部决赛对上了华丽无比的萨克拉门托国王队，在拥湖和拥国的争论中，悲剧无比7场大战正式拉开了帷幕。

迈克尔？乔丹只是早上陪我训练，吃完早餐后他便满天下的飞来飞去准备着季后赛之后即将到来的nba选秀。nba握有3个签，一个首轮，15号签；两个二轮签，15号和22号，22号原本是森林狼的，只是在全明星赛后的大交易中奇才获得了这枚次轮22号签。迈克尔？乔丹准备好好的利用这三个签通过自己的慧眼做一下文章。但是他的慧眼我真的不敢恭维。我觉得我应该晃动我的金手指了！

作品相关　第一百七十八章　选秀安排

第一百七十八章选秀安排

“萨姆。米切尔和我沟通过，他在这个赛季结束准备退役，罗伊。沃特也准备退役，这样我们球队中就只剩下13名球员！距离联盟要求的15名球员还有两个名额”

“而我们在小前锋位置上一直没有一个可以信赖的球员，我们需要通过交易或者选秀加强这一位置的竞争力。”

“理查德。汉密尔顿的身体比较瘦弱，他的防守一直有问题，面对那些身体强壮的得分后卫他根本就防不住！幸运的是他的进攻不错，有一些球队对他很感兴趣，我打算用他交易一名防守好一点的球员！比如活塞队的杰里。斯塔克豪斯！”

“洛伦。伍兹，身高很高，但是他的转身速度太慢，进攻能力也缺乏，薪水只有90万，我觉得我们可以将他裁掉或者交易掉！”

迈克尔。乔丹站在会议室里对着制服组们侃侃而谈，我曾经向迈克尔。乔丹做出过参与转会和交易的请求，我有幸间断训练，休息一天来参与今天的交易和选秀会议。

上一辈子迈克尔。乔丹就是在这个赛季的季后赛期间将理查德。汉密尔顿、休伯特。戴维斯、**耶。琼斯等人交易到活塞，以交换杰里。斯塔克豪斯。很显然被迈克尔。乔丹看好的杰里。斯塔克豪斯不是一个好的团队球员，虽有迈克尔。乔丹这样的大神在，依然要求球队为他做这做那。

我必须阻止这桩交易，杰里。斯塔克豪斯很显然会破坏球队的现如今融洽的更衣室气氛。

我举起了手，我示意我需要说话！

迈克尔。乔丹点头让我发言，我停顿了一两秒，组织了一下语言。

“理查德。汉密尔顿的防守确实不怎么好，但是他很努力，而且他是一名好的团队球员，主教练让他做的任何一件事，他都会保质保量的完成，他可以为任何人做挡拆，他也可以在关键时候为任何一名球员作掩护，甚至他可以为了球队去当替补，我觉得他是任何一支球队中都不可或缺的哪一个人。”