手机浏览器扫描二维码访问
第三章 轻若拎湿纸（第1页）
……
次日清晨。
吴文伴随着晨露早早起床。
一打开门，就看见祝九爷已经在院中，伴随着朝霞轻盈地舞动着。
吴文走到九爷身旁，与他一同开始锻炼。
这是一种养生动作，九爷每天早晨都会坚持练习。
刚开始的那几天，吴文只是站在一旁观看，后来闲来无事，他也开始在后面跟着学习。
时间一长，这种习惯就自然而然地养成。
朝阳升起，沐浴在和煦的阳光之下，吴文尽情地伸展着身姿，脖颈尽力上扬，仿佛一只仙鹤即将展翅高飞。
虽然祝九爷没有告诉过吴文这套养生动作的具体名称，但经过这么多天的练习，吴文心中已有猜测，这应该与五禽戏相似，是一种模仿仙鹤姿态的养生方法。
“仙鹤起舞迎晨曦，展翅高飞气自提。
颈项上扬通天地，腰背挺直力不疲。
手如羽翼轻拂风，脚步轻盈踏云行。
呼吸深长心宁静，内外和谐气自盈。”
突然，祝九爷口中吟唱起来。
吴文好奇地转头看向他，问道：“九爷，您说啥呢？”
九爷停下动作，微笑着看向吴文，解释道：“这是‘鹤形拳’的口诀。”
“口诀？”吴文口中轻声念叨。
内心琢磨，好像是懂了，但又好像没懂这口诀说的是什么意思。
“你和我一起练这‘鹤行拳’也有些时日了，虽然你的动作和我的看似一样，但其实你并没有领悟到其中的精髓。”
祝九爷缓缓说道，边舒展身体，边为吴文逐句讲解口诀的要领。
仙鹤起舞迎晨曦：调整心态，进入状态。
展翅高飞气自提：双臂展开模仿展翅，深呼吸促气血运行。
颈项上扬通天地：颈部上扬，背部挺直，拉伸颈部肌肉。
腰背挺直力不疲：腰背保持挺直，强化肌肉，增强脊柱稳定。
手如羽翼轻拂风：双手轻柔有力，模仿羽翼轻拂，控制力度节奏。
脚步轻盈踏云行：脚步轻盈稳健，如仙鹤漫步云端，保持平衡协调。
呼吸深长心宁静：呼吸深长均匀，感受气血流动，心情宁静平和。
内外和谐气自盈：动作、呼吸、意念和谐统一，体内外气血畅通。
离婚后，我被坑上恋综，前妻急了 穿越者归来，决战AI 卷王经纪人在对照组综艺爆红了 原神：我便化作微风继续吹拂蒙德 天火王氏：雄起雄起 海贼：开局幻兽种，修炼就能变强 弃少归来，我有七个美女师父 怎么扮演魔王？在线等，急 顾道长生 东莞岁月 开学报道！同学你怎么咬人了？ 重生我是京圈太子爷的朱砂痣 历史粉碎机 我家医馆通古代，朱标上门求医 记忆觉醒后，白月光把剧情刀了 七零：肥妻逆袭，冷面硬汉宠不停 都市多子多福，修仙界挖矿吃苦 阴阳乾坤颠 三十有余 精选民间鬼故事
非凡人生(娇艳人生)
非凡人生凌轩是这个都市的主角，他身上发生的一切，应该是男人们都渴望得到的。他的经历，就是一个个娇艳美女组合而成的酸甜苦辣爱恨情仇非凡人生绝非一般的人生故事，娇艳人生，不走寻常路。非凡人生延续面包作品的一贯风格，更清新，更自然，更现代！总结只有一句YY，只有YY，男人的YY，最尽情的YY！...
永恒之心
外门弟子陈宇，体内融入了一颗神魔心脏。心脏，乃生命中枢，人体致命的要害。而对陈宇来说，心脏却是防御最强的一点，并让他拥有赶超妖兽神兽的无限潜力。自此，他踏上一段波澜壮阔荡气回肠的玄奇之旅。天才如云之，天骄盖世。宗门林立之，我主沉浮。万族辉煌之，跨界大战。太古悬谜之，神话争锋。我心唯有，永恒！新书，迫切需要推...
全能武侠系统
小医生蒋飞，正因为诊所生意太差而考虑关门大吉时，却意外被游戏人物附身，从此变得无所不能。不仅医术出神入化，生死人肉白骨，从阎王爷手中抢命就连厨艺琴艺园艺宠物驯养都全部精通！当别人以为这就是蒋飞全部本事时，蒋飞却笑眯眯地将目光看向了那一本本武学秘籍降龙十八掌六脉神剑北冥神功独孤九剑...
兵王传说
一场人质救援行动中，因为救援失败而一蹶不振的龙牙队员张正选择退役归隐，此后国家神秘的龙牙小组真正意义上失去了最尖锐的兵器。几年后的张正再次出现势必要将这世界搅动得天翻地覆。...
最狂门徒
格斗，医术，算命，鉴宝，泡妞无一不精。嚣张，霸气，睿智，重情，重义集于一身。水有源，树有根！他就是世界最强者的唯一门徒！从此，最狂门徒诞生！慕容2015都市新作，请大家多多支持！慕容官方交流群慕容世家167168067另，慕容完本作品特种高手纵横都市还请大家多多支持！...
火影之奈良鹿丸
穿越成为火影中的奈良鹿丸！因穿越加上‘星’的能力，精神力强大到惊粟！觉醒血继限界‘影瞳’！ltBRgt先是小小的复制一套影忍法！再觉醒万花筒，剥夺影子！强者尾兽的影子一个也不放过，佐助更是憋屈的挂掉！大小美女更是一个也不放过…...