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潜能值:74。4%
【负面状态背肌中度疲劳:身体全属性降低0。5%】
【负面状态腰肌轻度疲劳:身体全属性降低0。5%】
【负面状态小腿肌肉轻度疲劳:身体全属性降低1%】
【负面状态跟腱轻度疲劳】
【负面状态膝关节中度疲劳】
【负面状态踝关节轻度疲劳】
……
青训基地的一间疗养室内,苏祖几乎瘫软地趴在一张按摩床上,正在看着眼前个人数据面板上出现的几条异常负面状态。
疲惫,酸痛,几乎动弹个小拇指的力气都消耗殆尽。这冬训的训练,比他之前在禾岛市练得还要狠。
现在已经是2003年1月中旬,冬训已经开始了快两个月时间,按照陆建明的训练计划,上了大强度,训练一段时间后,总体的各项属性都有得到提升。
今天训练完后,来到疗养室内做肌肉按摩放松,之前一直没有感觉到身体有问题,但等他打开系统的个人数据面板,登时被一连串的负面状态给吓着了。
“江医师,如果肌肉和关节有疲劳的话,会不会出现很严重的后果?”苏祖趴在按摩床上,微微侧过头说道。
在他身后,一名四十多岁长得微胖的汉子,正在变换着手里的动作,给苏祖坐肌肉放松,听到苏祖问的话,停下了手里的动作。
“运动员呢,基本没几个不是处在肌肉关节疲劳状态的。而且一般肌肉拉伤,关节受伤,这些伤病都是从身体疲劳开始的。人体就像一个机器,某个零件长期如果处于超负荷的话,很容易出现磨损,别说是骨骼肌肉了,就是钢铁也承受不了,一样会出现疲劳。”
江大恒说着,再次继续按摩,两手力道适中,轻轻地拍打着苏祖的小腿,“不过人体的肌肉骨骼恢复能力是很强的,如果不是损伤,只是疲劳的话,好好休息下,保持充足的睡眠,合理的按摩,热敷保持血液循环,多泡热水澡,补充营养物质,恢复起来还是很快的。”
“我们这些医师,按摩师干的不就是这个活嘛。你想想你一整天的这个训练量运动量,要是没有人舒缓肌肉关节疲劳,甭说一个月,就是三五天可能就没几个人能撑得住。你是感觉身体有哪里不舒服呢?”
听到苏祖说起这个,江大恒还是很上心,细致地问了起来。
“我可听说了,你小子的训练量比很多成年运动员都要大,你这样的话,就得小心了。练田径不是对抗性的体育运动,除了少数撑杆跳之类的项目,一般不会在比赛场训练场突然受伤,真正受伤的多数都是热身不够,身体没拉开的。要么就是长时间日积月累突然爆发的。”
江大恒是国家田径队的两个主要按摩师之一,技术一流,对于运动生理学和运动医学都有很高的造诣。说起运动员的伤病也是头头是道。
“最重要的一个征兆就是肌肉骨骼疲劳,人体虽然说恢复能力强,但总有一个阈值,一旦超过了临界点,你在训练或者在比赛中骤然发力,就会引起损伤了。而且这伤病一出现,就像是千里之堤毁于蚁穴,有了突破口。你们平时训练又多,等不到完全康复就留下隐患,以后接二连三就容易复发。”
“这样啊,多谢你江医师的指点,我是觉得今天状态要差一些。”
苏祖感谢了一句,今天在训练的时候,他就发现状态不是特别的好,肌肉有些酸胀。结果真是身体有了不少的异常状态。
虽然每天训练结束后,都会有按摩师进行肌肉放松,他的身体训练强度上去后,每每都顶着最大的负荷来,压榨身体极限,不可避免的有出现了一些疲劳。
其中跟腱和膝关节,之前在禾岛市的时候,也出现过这样的异常负面状态,但次数少,他每天训练完都精疲力尽,也没多加注意。之后也就消失了。
像今天这样,突然出现六七条的异常状态,还是第一次。
听着江医师的解释,由不得苏祖不开始警惕,他的身体已经开始进入疲劳期,需要好好的进行调整。
运动员最大的敌人不在赛场,而是伤病。多少退役后的运动员潦倒困苦,很大的一个原因就是受到伤病的影响。
因为大部分运动员从事专业体育训练基本就是从小开始的,从业余体校到专业体校,再到专业队,年纪都不大。
而且苏祖自己也经历过体校,说实话,能够学到的文化课程内容当真不多,大量的训练占据了个人精力,在课堂上,就算想要用心学些文化课程,也会发现自己昏昏欲睡,身体特别想要休息。
而这些运动员由于从小训练,文化普遍不高,到了退役的时候,如果有伤病缠身,就比较麻烦了。少数有关系,智商高情商高,名气大的运动员还好一些,在职业生涯有广告有代言,至少退役后有积蓄,或者能够进入政府部门,有个铁饭碗。
但一部分运动员如果从事的项目比较冷门,名气小,没有太理想的成绩,在退役的时候很快就会泯然众人。
像苏祖这个年纪的运动员,如果出现了重大的伤病,成绩大幅度下滑或者没办法继续从事职业运动员这条路,最好的选择其实就是回家重新开始读书,按着大部分普通人的轨迹去生活。
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