手机浏览器扫描二维码访问
“你之前的体重多少来着?”李志忠把报告递给苏祖,问了一句。
“好像是一百三十九还是一百四十吧。”苏祖接过报告,回忆了一下,在3月份去林茨参加室内赛的时候有过一次体检,当时他只是瞄了一眼,也不太确定。
“体重72。6kg,身高182。6cm……”苏祖看着手里的报告,默念着,顿时忍不住叫了起来,“我重了这么多?!”
他现在基本每顿吃的都是口味有些古怪的营养餐,但是也没想到体重增加这么多。要知道他虽然吃得多,但同样消耗也非常大。虽然感觉自己壮实了不少,但也没敢想一下子重个四五斤。
“还有,不止这个呢,你看看体脂率?”李志忠指了指报告单里的一项,接着说道。
苏祖顺着李志忠手指的位置看过去,“体脂率9。2%。”
“没错,你的体脂降下来了,虽然体重长了,但是在体型上,看着和以前也没太大区别,嗯,肌肉会更有型一些。”
“不枉我吃了这么的营养餐啊。”
苏祖兴奋地叫了一声,大为感叹。原来虽然有餐谱,但多少还是有些口味的。但李志忠来之后,给制定了专门进行力量训练的餐谱,剔除了含油脂的食物,又没什么味道,口味还有点乖乖的。
曾经看新闻说大姚进nba吃营养餐吃到吐,特别怀念泡饭,苏祖现在也是这么一种感觉。
也真只有这种食谱坚持了几个月以后,对于炸鸡烤鱼之类的食物会产生深深的渴望。
不过,虽然难吃,但现在看来,还是很有效果,他刚进入国家队的时候,检测的体脂还是百分之十以上,现在已经降到了百分之九点几,是一个极大的突破了。
体重上升,体脂下降,肌肉质量得到大幅度提升,所以他最近的力量提升才能够这么明显。
“对了,最近你训练的交接棒技术怎么样了?”
两人从运医所出来,李志忠突然想起苏祖下午的训练。
“应该还行吧。”苏祖思考了一下,“上挑式可能比较顺手一些,下压式的话掉棒是不会,但我不敢起步太快。”
接力赛的传接棒技术规格,一般有上挑式和下压式两种。
上挑式主要是接棒人手臂自然向后伸出,拇指和其他四指张开,虎口向下。等后面的传棒人将接力棒上挑,放入接棒人的虎口掌心。这种方式好处是接棒人和传棒人动作都可以比较自然,不出现失误的话,动作比较迅捷。缺点是接棒人一般抓住的是接力棒中部,不适合再传递给下一棒的选手。
下压式则是接棒人后伸的手臂手腕有转动,掌心向上,虎口朝后,要等后面传棒人由上至下地把接力棒,放到接棒人的手中。
苏祖每周都会有抽出一天半天的时间,在接力队教练袁郭华的指导下,进行交接棒技术的训练。因为目前来说,他的弯道技术较为粗糙,主要还是集中在第二棒和第四棒,尤其是第四棒的冲刺直道跑的这个阶段。
因为第二棒不但要接第一棒,还要交给第三棒,需要很精湛的交接棒技术,而第四棒则主要就是接棒,然后直道冲刺的过冲。
苏祖虽然属于接力队的替补队员,但个人能力上已经是当前国内顶尖的级别,袁郭华也一直觉得让苏祖加入接力队,肯定能够把接力队整体成绩提升一个档次。
技术糙不怕,他教练就是干这个的,慢慢练着就自然熟悉了,多磨合多训练,培养默契。有这么一个比较强力的接力队替补在,他作为接力队的主教练,自然也会安心得多。当年接力队最惨淡的时候,出现过一个队员伤病,结果去跳远队找了一个短跑实力强劲的队员来替补的情况。
“嗯,好好准备下吧,过两天去魔都参加完全锦赛,马上就要出国参加亚锦赛了。说不定你有机会跑接力赛,要多注意,关键时刻别掉链子,这可是团体项目。”
9月已经开始,马上就是赛场上检验训练成果的时间了。
第一百二十一章 全锦赛开始
魔都,浦东源深体育馆。
平日里颇为清冷的场馆,今天热闹非凡。
2003年全国田径锦标赛于9月11日…9月14日在源深体育馆举行,全国田径锦标赛作为单一田径项目最大的赛事,这次吸引了来自39个省市自治区及特别行政区,近1300名运动员将在这里角逐男、女21项的冠亚季军。
上午10点,苏祖穿着榕海省队的队服,出现在了男子100米的预赛区。
全锦赛和全运会、城运会等大型运动会一样,运动员出战一般都是按照省市地区划分,国家队对于很多队员一般都是有着重大赛事时通过集训的方式召集,平日里部分运动员是在各自省队训练。时间可长可短,譬如亚运会国家队的提前召集可能只有三个月的时间,但奥运会说不准就会提前半年到一年。
这一次比赛虽然参加的人数众多,但是因为有四天的时间,男女21个项目,总的时间安排上比以前的比赛要充裕许多。
网游之有间黑店 荒原狼 新世纪福音战士之天使守护 少鸿-花枝乱颤(出版) 柳絮 美国的极限 跪乳(纯百 小妈) 明珠在匣 悖论主义对句601首 年代文大冤种拒绝走剧情 天灾后,我养了东北五仙[种田] 诱骨【姐弟】 可以平凡不能平庸 英雄联盟:上帝之手 HP GGAD 不得安宁 天龙之大醉侠 韩娱之允诺一生 金粉世家 即兴偏爱 求职者的圣经·职场篇
林易先是用Crossover在三分线弧顶晃开了防守人的重心,紧接着用山姆高德过掉了补防的阿里扎,哇靠!不看人传球,队友空了!不,队友选择高抛,漂亮的空中接力!等等,怎么有点奇怪呢?因为完成以上动作的是一位七尺大个。这是一段热血沸腾的篮球故事。书友群484028022,欢迎大家进群聊天!...
新书宇宙乾坤塔已经发布,可以开宰了第一次工业革命,蒸汽机将大英帝国变成了日不落帝国第二次工业革命,内燃机推动历史的车轮,电灯照亮漆黑的夜晚第三次工业革命,互联网将我们的星球变成了地球村大学生秦毅走运获得了科技塔,掀开了星际工业时代,从此以后太阳系变成了我们的后花园我们在太空之中发展农业兴建太空工厂我们在月...
入赘三年,我不上班,不做事,只会要钱,别人骂我是不知羞耻的废物,吃软饭的孬种,而我,只为等她说一句我爱你,我便拥有了整个世界。(新书期每天两更,喜欢的点个收藏,对剧情有什么看法和建议可以留言,谢谢各位大佬的支持。)...
作为一个无节操无底线无尺度的三无大龄少女,男人于她而言不过是解决生理需求的生活用品,所以她并不在意他们视她如玩物,将她介绍给别人,搂着名门千金假装不认识她,故意贬低她否认与她的情史,利用她欺骗她甚至当众羞辱她。她很懒,懒得跟无所谓的人计较太多。但,等她识趣地走人了还指望她乖乖躺回他们身下?他们以为全世界的男人只有他们才长了根能用的东西?她只想说,呵呵。Nph文,6个男主,有处有非处,伪骨科。已完结~感谢所有妹子们!...
师父死了,留下美艳师娘,一堆的人打主意,李福根要怎么才能保住师娘呢?...
我做梦都没想到老公出轨的对象是个男人这社会给小三的爱足够宽容,为什么不给我的恨一条出路。关键词丈夫的秘密最新章节丈夫的秘密小说丈夫的秘密全文阅读...