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第8部分(第1页)

③上午10点左右,喝半升凉开水或者豆浆。

④午饭喝半升肉汤。

⑤午睡之后,喝半升凉开水或者豆浆。

⑥下午4点左右,喝半升果汁。

⑦下午6点左右,喝半升肉汤或者半升果汁。

⑧晚8点左右,喝半升凉开水。

⑨睡前少喝、睡后多喝是正确饮水的原则,因为睡前喝太多的水,会造成眼皮浮肿,半夜也会老跑厕所,使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠,人体流失的水分约有450毫升,早上起来需要及时补充,因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环,也能促进大脑清醒,使这一天的思维清晰敏捷。

⑩除了白天每逢双时喝水之外,人们可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水。一般来说,人的尿液为淡黄色,如果颜色太浅,则可能是水喝得过多,如果颜色偏深,则表示需要多补充一些水了。另外,在出汗较多以及锻炼身体以后,或者洗澡以后,也应当注意及时补充水分。至于每次饮水的数量,切不可沾唇则已;当然小孩子应当适当减少,而年轻人、成年人,尤其是老年人切不可减少。有人说,我的胃很小,喝不了这么多水。是的,有些人不习惯喝这么多水,应当慢慢增加饮水量。

●人应当喝哪种水?

喝水的目的是为了补充身体丢失的水分,以纯净而清凉为首选,而不是要补充各种营养和矿物质。各种营养以及矿物质的补充,应来源于均衡的饮食。但是许多人胡乱饮水:

①有人说,应当喝蒸馏水,因为蒸馏水是最纯净、最卫生的水。错了,因为任何水都含有分析纯的微量的镍、砷、汞、铅等毒素,而且蒸馏水放置7天之后,就会感染细菌;而且蒸馏水没有去掉水中的有害气体。

②有人说,应当喝矿泉水,因为矿泉水含有许多微量元素。错了,在微量元素之中,也含有微量的镍、砷、汞、铅等毒素;而且生喝矿泉水有感染细菌的危险,而且蒸馏水没有去掉水中的有害气体,因此喝矿泉水是很不安全的。但是目前许多人要喝生的矿泉水,这是非常奇怪的。需要注意的是,我国市场的天然的矿泉水极少,绝大部分所谓的矿泉水,都是使用自来水与矿泉粉勾兑而成,因此生喝这种所谓的矿泉水,对于人体是有害的。

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人应当怎样喝水(2)

③有人说,应当喝山泉水,因为山泉水是井水,其微量元素成分含量低于矿泉水。错了,与矿泉水一样,也是很不安全的。

④有人说,应当喝茶水,因为茶水是好喝的水。错了,茶水是利尿剂。

⑤有人说,应当喝化学饮料,因为化学饮料是最纯净、最卫生的水。错了,化学饮料是有害的。

⑥有人说,应当喝蜂蜜水,因为蜂蜜水是最纯净、最卫生的水。错了,蜂蜜水含有大量的热量。

⑦有人说,应当喝盐水,因为盐水是最纯净、最卫生的水。错了,盐水含有大量的氯化钠。

⑧有人说,应当喝加氟水,因为是最纯净、最卫生的水。错了,加氟水使人的牙齿变黄,骨胳变脆。

⑨有人说,应当喝饮水机处理的水,因为饮水机处理的水是最纯净、最卫生的水。错了,饮水机容易感染细菌,没有去掉水中的有害气体和矿物。

⑩有人说,应当喝直饮水。据说,外国有直饮水,无论在街头还是在家里,拧开水龙头就能喝,于是许多中国人十分羡慕。与普通自来水水厂不同的是,在常规制水工艺的基础上,直饮水厂还要另把三道关,首先原水进厂时就要在预臭氧反应接触池内进行预处理,将部分有机物、氨氮等物质和微量元素清除,经过常规处理后变成普通自来水,然后通过由精选有机碳组成的碳滤池,吸附水中的色度和味道,使水质进一步提高,最后通过3倍于预臭氧池的主臭氧池,进一步消毒。经过几道深度处理后,从直饮水厂出厂的水才能完全达到65项水质指标。而且输水管线采用了球墨铸铁管和玻璃夹砂钢管,不但利于抢修,而且与水接触的部分涂上了食品级防腐涂料,有利于防腐和保证水质。但是直饮水没有去掉水中的细菌、有害气体和矿物。

我国的饮水问题,更是个大问题:

①饮水的水源来自山泉、井水、雨水、江河。其中,山泉最洁净。

②但是目前我国的饮水主要靠江河,而江河已被污染。

③自来水公司,把污染江河的水,引入水库。

④水库里的水,经过细砂过滤,加入漂白粉,用水泵提到水塔。

⑤水塔的水经过水管就到了千家万户,这就叫自来水。

⑥但是自来水只能供给六楼用户使用,六楼以上的楼房,还要再用多级水泵把自来水提到楼顶的水箱,从水箱供给顶楼至六楼的用户使用。而这个水箱又是一个可能被污染的地方。

⑦自来水不能生喝,必须烧开才能饮用。

⑧我国人在喝开水的时候,也喝进了各种污染,以及漂白粉。

⑨于是商人开始卖矿泉水。一瓶500毫升的矿泉水,由于附加昂贵的矿产税,其市场价格应当是30元人民币左右;但是目前这种包装的矿泉水,只卖3元人民币。那么这种水是什么呢?告诉你,这是加了矿泉粉的自来水!

⑩有人要喝纯净水,于是商人就卖纯净水。所谓纯净水,应当是蒸馏水。其市场价格应当是每10升80元人民币左右;但是目前这种包装的纯净水,只卖6元人民币。那么这种水是什么呢?告诉你,这是自来水!

也就是说,人应当喝自来水就可以了。

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现代人越来越傻 他们又喝起了生水(1)

据说,在欧美国家,包括日本,公众无论在街头还是家里,打开自来水龙头就能直接喝,被中国人称之为直饮水。这种自来水是选择无污染的水源,首先经过常规处理;然后经过臭氧反应,将部分有机物、氨氮等物质和微量元素清除;再经过有机碳组成的碳滤池,吸附水中的色度和味道,使水质进一步提高;最后又通过臭氧池,进一步消毒。直饮水经过几道深度处理后,就达到了规定的65项水质指标。欧美国家的供水管道采用的是球墨铸铁管和玻璃夹砂钢管,这不但利于抢修,而且与水接触的部分还涂上了食品级防腐涂料,有利于防腐和保证水质。

但是我国我国的自来水不是直饮水;仅此这个关键的喝水问题,我国就已经十分落后了。中国大陆的大城市的自来水是透明的,而一些小城市,以及农村,其自来水是混浊的。因此让全体中国人喝上透明的自来水,已经是十分困难的事了。

但是即便是直饮水也是不能生喝的。科学家研究证实,直饮水含有13种对人具有潜在致癌、致畸和致突变的氯化物。水中这类有毒物质的含量同水温密切相关:90摄氏度时,卤代烃含量由原来常温下每升53微克上升到191微克,氯仿则由微克升到177微克;到100摄氏度时,两者含量分别下降到110微克和99微克;继续沸腾3分钟,则降为微克和微克,这时的开水才称得上是符合卫生标准的饮用水。

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