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第50章 减肥餐94（第1页）
首先，剥夺红叶随意食用冷锅串串、炸肉排和?冰镇可乐的权利。
这?三样食物是红叶的最爱，它每天都要趴在窗口处一个一个吃过去，吃到肚子溜圆才罢休。
冷锅串串的食材虽然健康，但红油热量高，炸肉排不必提，是减肥兽士绝对不能碰的食物。
至于冰镇可乐......商场里没?有无糖可乐，还?是给红叶戒了吧。
红叶听完主?人的话，整只赤狐都蔫了下去，它趴在美?食区，闻着香香的早餐味道，口?水都要滴下来了。
不能吃冷锅串串，不能吃炸肉排，不能喝冰镇可乐。
赤狐咬着桌腿，绞尽脑汁思考。
游曳端了一碗热干面从它身边经过，赤狐眼睛一亮，一个?箭步跃向热干面的窗口?，大眼睛布灵布灵地看着温屿。
温屿按住它蠢蠢欲动的爪子，无情拒绝。
“热干面也不可以哦。”
赤狐往旁边挪了一步，爪子贴在了小笼包的笼屉上。
“嗷！”
“这?个?也不可以！”
汉堡，炸串，酸辣粉，蛋糕......总之红叶宝宝喜欢的，个?个?都是高热量战神。
温屿叹口?气，贴着赤狐的耳朵小声安抚。
“给红叶开小灶，做减肥餐怎么样~”
赤狐眨巴着眼睛，用眼神询问温屿。
减肥餐？那是什么好吃的？可以大吃一吨吗？
温屿摸了摸它的脑袋，心想，减肥餐又不好吃，大概吃不了多少吧。
“想吃多少吃多少。”
是主?人做的，总不会出?错，它快乐地嗷呜一声，等在原地，温屿则围上围裙进了烹饪区。
减肥餐无非就?是少油少盐低脂肪高蛋白，红叶爱吃辣，温屿也不想一下子给它做成水煮菜。
毕竟减肥这?种事情，细水长流才是王道。
不如，今天就?来一道美?味的椒麻鸡胸肉吧。
鸡胸肉切成薄片，表面沾满淀粉后，在案板上拍拍打打，直到肉片拿起来可以透光，就?可以下锅水煮了。
锅里放入葱段姜片，水烧开，再把肉片放进去烫十秒，立刻捞出?。
烫好的肉片变成白色，口?感滑嫩。
用锅里的水继续焯青菜和?豆芽，和?肉片放在一起。
基本材料搞定?，下一步就?是调配一个?椒麻料汁。
很多菜都离不开白糖提鲜增味，因此，温屿特地买了零卡糖，给红叶做菜吃。
生抽，蚝油，老抽，花椒粉和?白胡椒粉混在一起，再加上一小把零卡糖，调料拌匀以后，再炒上一锅小米辣和?葱姜蒜，把拌好的调料加进去，倒入开水，咕嘟咕嘟炖煮一会儿。
直到辣味冒出?来，大火煮开汤汁，再把煮好的调料汤倒在鸡胸肉和?蔬菜里。
温屿夹了一片，自己先尝了尝。
鸡胸肉片一点儿也不柴，反而又嫩又滑。
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