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王友荣收好蛇皮袋,点了点头,没再说什么。
第二十四章 铁头功
早早地吃过晚饭后,篮球队一行人前往体育馆,开始进行热身活动,消消食,为晚上的训练做准备。
陆源和白叶将王友荣送的鸡蛋放回教室,再到体育馆的健身房和王友荣一起做一做力量训练。
在高中篮球队,力量训练并不是重点内容,因为高中生还在长身体,过早过多的上力量对他们的身体是一种伤害。
不过适当的力量练习还是必要的,像王友荣,铅球队出身,一天不摸杠铃浑身不舒服。
上个星期在溧城宾馆跟着白叶练习基本功的时候,王友荣就常常趁着练习的空隙,到力量训练区玩一玩哑铃和器械,只有这样他才会觉得周身舒畅。
等陆源和白叶送完鸡蛋到了健身房,王友荣已经完成了一组哑铃训练。
他穿着小背心,胳膊的肌肉因为充血而凸显出来,手面青筋暴露,汗水从额头和胸口流淌下来,热气在他的头上蒸腾。
如果王友荣不说话,也没有表情,他看上去就是一个无比威猛的铁汉,远超普通高中生的身体和凶恶的面孔,还有那钟馗般的大眼,绝对会让很多人心生敬畏。
只是一说话,他就露了馅。
看到陆源和白叶回来,他放下哑铃,用毛巾擦了擦汗,咧着嘴说道:“白、白叶,陆、陆源,你们要不要推一推杠铃?”
他不仅声音细的像个女孩子,而且情绪一旦有波动,就会开始结巴,现在他是高兴的。
白叶脱掉外套,换上训练t恤和马甲,说道:“练你个头,看你一身死肉,好好练练腰间绕球!”
王友荣傻笑着挠了挠头,既不点头同意也不出声反驳。
相比而言,陆源倒是显得很积极,撸了撸袖子,屁股往卧推凳上一坐,对王友荣说道:“来,给我上杠铃!”。
王友荣笑了笑道:“你还是继续练光杆子吧。”
接着他把一个没有放任何杠铃片的光杆子放到了陆源的手上。
陆源觉得手上一沉,但他很快控制好了平衡,吸了口气,轻松地做了十个卧推。
做完陆源说道:“大乃你太看不起我了!这个星期你都让我推光杆子,我觉得我起码能推40公斤!”
陆源已经练了好几天的光杆子,第一天练完,第二天胳膊和胸肌酸疼的不行,这两天已经好了很多,他想着能不能推更大的重量。
白叶已经换好了衣服,准备去场上练练投篮,他见陆源自信满满的样子,说道:“卧推最重要的,是在进行推举时,能够保持躯干的稳定性,这样才能做到既锻炼手臂和胸部的力量,也不会造成肌肉拉伤和锻炼不均衡。大乃说的没错,再练一个礼拜的光杆子,把核心练稳,之后再上重量。”
陆源听了哦了一声,继续举着光杆子进行练习,王友荣则恭维道:“白…白叶,你懂的真多。”
白叶哼了一声,离开了健身房。
……………………
过了一会儿,在跑步机上跑完步的孙悠悠进到了力量练习区。
他看陆源拿着根光杆在推,不由说道:“哎呦,孙悟空嘿,耍棍子呢?旁边的猪八戒,要不要来根钉耙,我看你比较适合种地。”
两人对孙悠悠的挑衅无动于衷,陆源继续推着他的光杆,王友荣则在一旁指导他。
见两人都不理睬自己,孙悠悠并没有罢休,而是继续在一旁冷嘲热讽,一会儿说王友荣笨重不适合打篮球,一会儿说陆源只会蹦来蹦去像个猴子,不如去练跳高。
孙悠悠之前并不认识陆源他们,只是三个人在篮球队新人选拔上大出风头,成为校园的焦点人物,让小心眼的孙悠悠心怀
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