手机浏览器扫描二维码访问
苏安怡朝随侯钰走过去说道:“钰哥,王教练去上货新网球了,还会订做羽绒服,你要不要跟大家统一一下意见?”
随侯钰还没回答,侯陌先回答了:“你跟王教练定就行了,你问他们十个人,能给你十八种意见。”
果然,随侯钰只是挂名队长,之后这方面的事情都得是侯陌安排。
苏安怡点头同意了,并且叮嘱:“明天会进行评估测试,今天的训练怎么安排?”
侯陌脱掉外套的同时回答:“我安排就行。”
“我这里有张表格,你们两个人先分别告诉我一下吧。”
侯陌伸手拿来表格看了一眼,上面需要统计每个队员的睡眠时长、睡眠质量、食欲、疲惫感、训练配合度、比赛意愿这些项目,每个项目下都有几个程度可以勾选。
侯陌拿来笔,直接帮随侯钰填了:“我把我和钰哥的填了,我比他自己都了解他,而且我们一起睡一起起床,我喂他吃饭。”
随侯钰在一边看了一眼没再管,把他和侯陌两个人的外套和包送进了更衣室。
走出来后,苏安怡正在测量他们的心率,一切看起来都特别正规。
他站在苏安怡身边问:“累不累?”
苏安怡正在忙碌并没有抬头,直接回答:“不累。”
“那会不会影响你学习?”
“也还好,我做得挺开心的,等高三了这边我就辞了,不会耽误的。”
侯陌也算是老体育生了,对于训练都熟悉,而且懂得训练体系。
他们并不是训练时间全部都在打网球,还会进行其他方面的训练,发展其他的肌群。
过多的专项训练,会导致主动肌和拮抗肌之间不平衡,主动肌过大的牵拉力量很容易导致拮抗肌腱和肌纤维组织损伤。
训练第一项一般是热身和拉伸。
之后会进行协调和平衡训练,再进行一段游戏,时间安排合理的话,第一段训练便结束了。
这方面训练结束后,按照分组进行网球对抗赛。
在做拉伸的时候,就有人朝侯陌小声喊:“大师兄,打篮球吧。”
“踢球也行,今天人够。”
游戏环节,他们可以进行打篮球、踢足球这些活动,也可以进行分组接力比赛。他们就算选择了网球项目,还是对篮球有着谜之执着,毕竟是一群身高足够且体力充沛的男生。
侯陌调整了一个动作,转头对着他们笑:“做蹲起吧。”
这个提议引来了一阵哀号。
冉述不理解,做蹲起有什么可难受的,结果一群人朝他使眼色,想跟他一组。
“啥、啥意思啊?”
冉述不解地问。
侯陌安排分组,有双打搭档的,肯定是跟搭档一组,没有搭档的单打成员按照个人意愿分组。
邓亦衡和沈君璟先做示范。
在沈君璟蹲下后,邓亦衡坐在了沈君璟肩膀上,沈君璟需要扛着邓亦衡做蹲起。
回到仙尊少年时[穿书] 杀戮秀 宫廷生存纪事 半妖与半山 音乐家们的手指 玩物丧志 阴阳渡 最红谐星[娱乐圈] 大触 和爱豆隐婚后我竟然红了 万千宠爱[快穿] 城南妖物生 烧不尽 永夜之锋 黎明之后 未得灿烂 楚剑秋柳天瑶全本免费阅读 别想掰弯我 虐渣剧情引起舒适 我靠美颜稳住天下
他从小生活在一个全是女子的门派,一次偶然的机会,让他身为男人的方面觉醒,美艳师傅,看一位洪荒少年如何携着众美笑傲天下,一步一步攀登上世界最高峰。纯粹的YY爽文,激情,热血!!!各位多多支持,卫道士勿进!!阿木小说网人工少女1wwwamxs520commodulesarticlereaderphpaid4313...
这里有西楚霸王‘项羽’。这里有绝代杀神‘白起’。这里有千古奇人‘鬼谷子’。这里有西府赵王‘李元霸’。这里有盖世猛将‘吕布’。这是一个开挂的故事,生死看淡,不服就干!人呢?快进来扶扶朕(疯狂暗示加入书架),朕要拿传国玉玺,给读者老爷们砸核桃!什么?不吃核桃?没关系,拿朕的金箍棒来。给读者老爷们先剔剔牙,再随朕前往...
新书我家夫人又败家了已发求收藏,古代美食文,么么哒前世,盛夏怨恨家人的无情抛弃,为贺家人那群白眼狼付出所有,最后却落了个草席一裹,抛尸荒山的下场!重生回到悲剧尚未开始,盛夏发誓今生不会再将真心错付!哪怕吃树皮啃草根,她也要留在家人身边,同甘共苦!改写命运!一家人同心协力,走上致富的康庄大道!携手冷面男神...
穿越2006,喜获神级教练系统。帮助姚麦夺冠,圆无数中国球迷心中的冠军梦。当雷霆四少留守俄城,一个崭新的支平民球队,又如何把不可一世的勇士王朝掀翻下马。一次穿越,一段关于有完本作品重生之安东尼篮神体坛之召唤猛将,人品有保证,放心收藏阅读。阅群539855046,进群需晒学徒以上粉丝值。...
蜀山有玄门正宗,一家独大。主角修炼的是魔门正宗。群号紫云宫22117110。...
蒸汽与机械的浪潮中,谁能触及非凡?历史和黑暗的迷雾里,又是谁在耳语?我从诡秘中醒来,睁眼看见这个世界枪械,大炮,巨舰,飞空艇,差分机魔药,占卜,诅咒,倒吊人,封印物光明依旧照耀,神秘从未远离,这是一段愚者的传说。...