精校书屋

手机浏览器扫描二维码访问

第19部分（第2页）

另一边，张润面对高静的质问，说道：“我当时在骑单车，背对着他们，没太看清楚。不过我就听到孙悠悠一个人在说话，然后哎呦了一声，王友荣和陆源两个人一直在练卧推。”

张润话一说完，孙悠悠就指着他喊道：“你放……胡说，明明是王友荣推了我一把，陆源拿脑袋撞我！”

张润看了孙悠悠一眼，说道：“反正我没看见。”

张润平时带着眼镜，看上去很斯文的样子，是高二素质班的学生，成绩很好，一点儿都不像篮球队的。他平日里他一直是老师眼中的好学生，成绩好，体育也不错，他说话老师一般都会相信。

高静见张润都这么说，又没有其他人站出来作证，只好作罢，说道：“这件事以后我会调查清楚的，我们先开始训练！”

队列解散，大家准备训练，陆源走到张润身边悄悄说道：“谢谢。”

张润看了陆源一眼，没说什么。

第二十五章　小测试

高静毕业于南京体育大学篮球专业，曾经是体育大学女子篮球队的主力，毕业后因为父亲的关系到溧城中学来当体育老师，并成为了篮球队的助理教练。

去年学校篮球队主教练蒋孝武因为各方面原因和学校闹翻，动用关系从溧城中学调离，去了明光中学当教练。

之后高静凭借自己扎实的篮球知识和对篮球无比的热爱，通过考试从助理教练升级为主教练，而助理教练的位置便空了下来。

于是她一个人常常要干两人的活儿，比如说带队测试基本功。

“好了，所有人先开始运球的热身练习，十分钟以后，我会进行运球训练的测试，不合格的家伙，等着好果子吃吧。”

高静让全体队员分散站在球场上，每个人手里拿一个篮球，开始进行运球热身。

热身的内容和陆源在宾馆健身房训练的内容很像，腰间饶球，胯下饶球。

只是相比白叶的练习，高静的训练要求更加严格，队员必须在规定时间内完成绕圈数，如果球落地，就要重新开始。

规定时间内无法完成，便要接受惩罚，训练结束以后到操场上跑圈。

随着高静一声哨响，篮球队的11人开始全神贯注地进行绕球练习，球馆里只能听到球和手接触的怦怦声，球一旦掉在地上，就不得不把球捡起来重新开始。

在刚刚进入篮球队的头几天，陆源没少被罚跑。

在白叶那里他觉得自己已经练的很熟了，可是按照高静的要求，既要快，同时要多个动作不断变换，一会儿腰间，一会儿胯下，一会儿单绕，一会儿环绕，这对陆源来说真是巨大的考验。

今天早上进行单练，陆源终于在十分钟内完成了全套动作，没有一次掉球，现在他争取也要完美的完成。

“196、197、198、199、200，耶！”陆源心里默数着圈数，终于顺利地完成了两百次绕球！

完成后的陆源大声欢呼，却把一旁的孙悠悠吓了一跳，球“嘭”地一下落到了地上。

“孙悠悠，从头开始，不准少数，还有四分钟，完不成超一分钟跑两圈。”

高静看了看秒表对孙悠悠说道，孙悠悠狠狠地瞪了陆源一眼，把球拿回来重新开始，嘴里则嘟囔道：“天天练这种东西有个卵子用，也就那种傻…逼需要练。”

十多分钟以后，这项简单的热身练习结束，高静从场边拎过来一张凳子，放到了球场中间，说道：“这个星期，因为球队来了新人，我着重进行了运球基本功的教学和训练。今天进行一次简单的测试，测试结束以后，我会挑一些同学，以后着重加强运球练习。下个星期开始，我们将不再进行集体的运球基本功练习，请大家自觉练习，多多强化。”

高静说完，开始告诉大家测试的规则。

测试其实很简单，就是把这一个星期进行的运球训练集中展示一下，那个凳子的作用是充当防守者，用来帮助演示运球过人。

作为篮球专业毕业的本科生，高静系统地学习过篮球训练的理论知识和具体方法，她还做了一年的交换生，到美国的冈扎加大学接触最先进的篮球教学理念。

今年是她做主教练的第二年，去年她缺乏经验，很多东西萧规曹随，沿用了老教练蒋孝武的那一套。

这个学期开始，她决定做出改变，要把一些新东西加入训练中去。

“来，邹舟，你先来。”高静先把邹舟挑了出来。

邹舟拿着球走上了球场，首先是最基础的单手运球。

“左十次，右十次……好的，下一项，内外带球！”高静在一旁指挥道。

内外带球，就是拍球的那一下朝内，球弹起接住之后顺势往外勾，接着继续朝内拍球，循环往复，这是运球变向、假动作以及过人等技术的基础动作。

邹舟依旧保持原本的姿势，左手内外带球十次，右手内外带球十次，完成的非常顺畅。

“不错，左右递减换手运球！54321，54321，4321，4321，321，321……”

接下来的是左右递减换手运球，既左手运球5次，换到右手运球5次，再换到左手运球4次，换到右手运球4次，依次递减，直到0，那就是左右手快速换手运球。

到这一步，邹舟的速度有些慢了下来，因为高静要求每一次运球都要用尽全力，所以对体力的消耗比较大。

废墟  重華宮第九部:今生今世、香雪海  漂亮笨蛋[无限]  我爹我娘分居七年后  穿成六零年代逃家小媳妇  年代文里二丫鲨疯了  王爷的赌妃  王石财富密码  两个地球的角斗  晋王吕布传  不挨操就会死（高h）  不虔诚恋爱  同年七月我死去  神奇的学习:10岁大学生张炘炀培养纪实(选载)  作茧  新自由主义的穷途末路:美国衰落  献给大小姐的肉体 （校园 1v1)  诱神（仙侠1v1H）  穿越异世之养个小正太  大国游戏