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“手机。”
林晚星还愣着。
“小林老师要带着手机冲刺吗?放心,我没你密码,不会偷看。”王法说。
林晚星:“……”
就这样,林晚星凭借一个多余的问题,不仅暂时失去手机,还被“奖励”第一个参加体能测试。
3组10码冲刺和30码快速启动测试做完,林晚星已经感到小腿发酸。
倒不至于现在就很累,但那种突然爆发运动后心跳出嗓子眼的感觉,确实令人印象深刻。
她回过头,男生们都好整以暇地看她。
“老师还是要多运动。”
“怎么这就累了!”
“以后我们晨跑就喊你!”
林晚星很想说“我真不累”,可差点一口气没上来。
这时,王法喊她:“林老师。”
青年人拿着铅笔在指尖转了圈,林晚星走到他身边,发现王法在表格最上一行的空白处,记录上了她的数据,和学生们一个待遇。
王法没还手机的意思,而是对学生们说:“你们开始吧。”
学生们有足球基础,近来又恢复训练,18岁的年轻人完成这些项目比她轻松许多。
他们一个个全速冲刺,游刃有余。跑完后还互相争强好胜,一个个冲到教练身旁,抢着看自己的成绩。
王法倒是态度如常,依次记下他们各自完成每项的时间,任由男生们在他身边互相指指点点。
“我艹你不行啊!”
“秦狗好废啊秦狗!”
“你又是什么好东西?”
在男生们轻松的吵吵闹闹间,他们完成了第一项测试。
和学校常见的50米体测不同,他们现在的体能测试重点不在于单纯的速度,而是针对提高加速技巧,重点是从慢跑到全力加速的转换。
接下来,是灵敏性的30码t型训练和f形训练。
足球比赛中经常变速变向,球员时而冲刺争抢拦截,时而慢跑回位。因此在训练中,匀速跑比重极小,大量进行的还是高强度间歇训练。
王法在球场上做好标记,要求学生们向前冲刺5码,到达他做好的标记。随后向右进行滑步,手触碰到右侧5码线后,再向左滑动10码,触碰最左侧标记,接着向右滑步5码回到标记点,最后后撤步,回到最初,完成一次练习并计时。
这样跑动路线形成了一个字母t。
林晚星总觉得自己在偶然瞥见的足球栏目里,也见过类似训练。这应当属于基础训练项目,但真正实操起来,远比她想象得困难。
她按照跑动路线做完一组,甫一停下来,就感觉到血流迅速冲向四肢,四肢末端很僵硬,可心跳却快得吓人。
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