手机浏览器扫描二维码访问
孙雪对自己跑步的成绩越来越满意了。
她给自己测试了一下,从学校出发跑到家差不多1小时10分钟。爷爷告诉她从家到学校差不多9公里。
孙雪偷偷看过体育特长生一万米的最好成绩在40分钟左右。
孙雪觉得自己的成绩和体育特长生差得不是太多,因为自己跑的是山路,他们跑的是平路。
不过,想要拿到第一名,还是有很大的难度。
孙雪想到了偷师学艺。
放学后孙雪来到操场,那些体育特长生每天放学后都要在操场训练一个小时。
孙雪在一旁佯装看书,然后偷偷观察他们的训练,如何热身,训练哪些项目等。
几天下来,孙雪就看得七七八八了。
孙雪把偷学来的这些内容马上在自己训练中进行实践,她发现确实有了效果,成绩也有了明显的提高。
有一天,孙雪看到他们举着杠铃做全蹲,她脑海里突然就冒出“负重”这个词。
如果自己负重跑步,会不会对成绩提高有帮助呢?
有了这个想法,孙雪就去大胆尝试。
孙雪让孙老汉为她缝制了两个装有2斤麦子的布袋子,出门前孙雪把布袋子绑到了自己腿上。
腿上绑上布袋子跑步一开始确实感觉到有点吃力,很不适应。于是孙雪降低了跑步速度。等自己适应后,她开始慢慢提速,跑到后来她发现越跑越轻松。
接下来她把每个布袋子的重量增加到3斤。
加上书包的重量,相当于孙雪负重9斤在跑。
孙雪的目标是在负重的情况下自己能跑到1小时之内,那么她就有机会击败对手。
不过,孙雪的成绩一直在1小时外徘徊着……
这让孙雪有点束手无策,一时找不到好的解决办法
后来,孙雪发现是自己跑步时呼吸节奏出了问题,以至于越是跑到最后呼吸节奏越乱。呼吸节奏乱了脚下的步伐也跟着乱了,速度自然就降了下来。
调整完呼吸节奏后,成绩又提高了那么一点点。
孙雪心中窃喜,按这个状态继续训练下去,自己夺冠的希望越来越大了。
正当孙雪状态如日中天的时候,却出现了意外……
连续几天,孙雪总感觉头晕乎乎的,一跑步就满头大汗,全身乏力。
孙雪实在受不了就跑到卫生所,结果大夫给她一量体温才发现她发烧了。
大夫给她开了感冒药,退烧药,叮嘱她多休息,多喝水。
连续吃了几天的感冒药,退烧药后,孙雪发烧的症状逐渐消失了。
耽误了几天时间,孙雪再次跑步时才发现自己的成绩又有了下降。
这让她很是头痛。
她只能通过加大运动量,她的成绩又一点点提高到了原来的水平。
孙雪的成绩在提高的同时,孙雪发现体育特长生的训练成绩也在提高。
她亲眼看到体育特长生最好的训练成绩比以前提高了不少。
蛇吞相 我吕布重生后,登峰造极 木叶:宇智波华丽的叛逆 几度梦回三国之梦醒时分 魔幻手机之无限宇宙 清冷白月光每天都在肖想我 列车求生:全球极端气候 黑龙新传 从零开始的LPL代练生活 反派:夫人你也不想儿子坐牢吧? 末世天师直播杀怪,女神带娃堵门 圣女(1v1) 西幻:我在圣骑眼中竟是万人迷 穿书后我被迫成为全城公敌 孟流景,四时平安 统一天下从召唤猛将开始 被绿后,获得十倍返现系统 年代闪婚!嫁给疯批老公惊艳八方 开学?使用禁咒魔法! 佣兵与冒险家
大学毕业一年的吃货林思念重生到了八零年,一个叫林彤的贫困山村姑娘身上。面对这桩谋算来的婚姻,男人的冷漠,她却像打了鸡血似的,誓要把男主拿下。穿越小说的指引不靠谱,悲愤之下她有了离开的想法,可军婚不好离,她不信邪的为离婚奋斗着。可这冷漠的男人从什么时候起,紧紧的追着她的脚步,还恬不知耻的要和她生儿子。呸,谁要和你生儿子?你有儿子了好不好,要生也是生一个像她一样漂亮可爱的女儿!西林开新文了,八十年代军婚文,又名重生八零之军婚难离,走过路过的亲们不要错过。...
18岁那年,我娘被我爹打死,然后我爹娶了个和我一样大的后娘进门。7天后,我娘爬出棺材,敲开了我父亲的门欢迎关注我的微博大家看的时候记得先登陆(QQ号直接登陆就可以了!)然后点一下封面下面的推荐按钮!加更规则200个钻石加一更!单独打赏两个玉佩加一更!一个皇冠加五更!关键词阴娘最新章节阴娘小说阴娘全文阅读...
凭什么有的人一生下来就身价百亿?凭什么有的人一生下来就机智聪颖?凭什么有的人一生下来就美女环绕?凭什么…活的好不如生的好,自助投胎机,可自由选择身世背景,诸天万界,任我嚣张纵横。...
末世来临,可来自魔法大6的温瑶却不能使用魔法怎么办?没事,水系异能也可以很强大~不过爸爸是大Boss,哥哥是小Boss,妈妈也深藏不漏,温瑶开启了和家人大杀四方的故事模式作者是个单身狗,所以木有男主书友群679953546有兴趣的小天使欢迎来水群~敲门砖书中任一角色名...
曾经的江年是个软包子,任谁都可以揉圆搓扁,哪怕成了豪门太太,也只有伺候老公情人的份。终于,两年后,周亦白跟她说,江年,我腻了,不想再三个人生活在一起了,我要给希影一场婚礼。江年笑了,一纸离婚协议,她净身出户,成为整个东宁市人尽皆知的弃妇。后来,周亦白娶了他最爱的女人,却满城满世界的找江年,可是,却被告知,她死了,尸沉大海。五年后,一场拍卖会上,周亦白看到那个消失了五年,原本该已经死掉的女人,霎那,猩红了双眼芒芒完结小说亲爱的,我不嫁给你,ruochucombook5194o花开十里,不如你,ruochucombook73239蜜捕鲜妻老公我不约,ruochucombook34376你来一下子,我念一辈子,ruochucombook26696骗来的老公,ruochucombook1748o只怪我们太偏执,ruochucombook22262煮夫养成手册,ruochucombook1163o...
市二中的金牌老师孙默落水后,来到了中州唐国,成了一个刚毕业的实习老师,竟然有了一个白富美的未婚妻,未婚妻竟然还是一所名校的校长,不过这名校衰败了,即将摘牌除名,进行废校处理孙默的开局,就是要帮助未婚妻坐稳校长之位,让学校重回豪门之列。孙默得到绝代名师系统后,点废成金,把一个个废物变成了天才,在孙默的指导下,学渣们一年学霸,三年学帝,五年学神,很快可以变成王者级的大Boss!竟敢说我这名师徒有虚名?剑豪枪圣,刀魔,圣女,无双国士,一代魔帝,两大圣人,三大至尊,统统都是我教出来的,就问你怕不怕?我最喜欢把青铜杂鱼带成王者Boss,孙默如是说!...