手机浏览器扫描二维码访问
第20章 身如水中精神力提升（第2页）
【太极感悟提升！熟阴阳之变化，境界：身如水中！】
身如水中？
宫下凛有些疑惑，这个境界倒是与他之前查的一些信息有些相像。
东方国内郝氏太极拳的创始宗师曾经将太极拳划分为三重意境。
第一层意境为：身体如在水中，两足踏地，周身与手足动作如有水之阻力。此时习者能做到初步的松静，气可沉于丹田。
第二层意境为：身体手足动作如在水中，而两足已浮起不着地，如长泅者浮游其间皆自如也。此时习练者拙力已去，劲力顺畅，行拳走架自如流畅，能做到意到劲到。
第三层意境为：身体愈轻灵，两足如在水面上行，到此时之景况，心中战战兢兢，如临深渊，如履薄冰，心中不敢有一毫放肆之意，神气稍为一散乱，即恐身体沉下也。
前二层处在物质层面，第三层已经处在精神层面了。可谓一天一地，如仙人与凡夫之别。
宫下凛不知道自己这个“境界”，是不是指的第一层意境，他想了想，趁着自己精力充沛，暂时不去想这些，打算再锻炼一段时间。
……
【跑步：运用标准的跑步姿势，120分钟跑步二十公里，体力提升，灵敏度提升，腿部力量提升！】
宫下凛调好了15kmh的速度，就开始跑了起来。
15kmh，这已经是跑步机的最高档了，普通人跑不了多久，就会很累。
宫下凛也差不多。
不过因为刚才太极方面的突破，身体素质的提升，他可以平缓自己的呼吸。
让自己的呼吸，按照自己的节奏来。
一分钟，两分钟，五分钟……
半个小时！
宫下凛感觉自己的身体仿佛累的虚脱了。
不过他的精神却很高涨，整个精神仿佛超然物外，与自己的身体分离……
不过确实到极限了。
调低速度，把速度降低到8kmh，宫下凛一边休息，一边跑步。
一个小时十五分钟，一个小时二十分钟……
一个小时三十分钟！
还有不到五公里，宫下凛最后将速度调高到10，最终堪堪达到极限跑完。
……
【体力提升！】
【灵敏度提升，反应力增强！】
【腿部力量提升！】
宫下凛已经累的基本没什么力气了，不过脸上却带着笑容。
累是累了点，不过跑步机确实是个好东西。
精灵：我靠宝可梦们的背景吃软饭 开局入赘圣地，我镇压诸天万界 犯罪档案 执君子之守 魂穿白绝 明日方舟：时之旅人 末世：我的美女下属们超强且听话 无限制作分身，不要命打法怕不怕 不怕雷劈的石头仙 重回七零，不做弃妇 我在超神召唤动漫人物大乱斗 惊！暴露盛世美颜后被病娇强制了 世子请叛逆 海贼直播：路飞五皇被曝光了 别惹小师妹，她专和天道对着干 被年代大佬叼走的我躺平啦 大军阀：从小帮派到世界唯一列强 重生国外，我顺千亿物资混末世 爆！过气明星靠种田又翻红了 大唐：八岁熊孩子，气疯李世民
无敌从满级属性开始
穿越成修真世界的一个废柴，那还修你妹的真？一道七彩霞光之后，杨真直接吊炸天了！他看过的功法，直接满品满级，学都学不完！他炼制的丹药，不但起死回生，还能青春永驻！他锻造的武器，上打神王大帝，下捅黄泉幽狱，每一件都让天地颤栗，让神魔退避！我杨真从不装逼，因为我真牛的一批！一群542062672（已满）二群...
丈夫的秘密
我做梦都没想到老公出轨的对象是个男人这社会给小三的爱足够宽容，为什么不给我的恨一条出路。关键词丈夫的秘密最新章节丈夫的秘密小说丈夫的秘密全文阅读...
开挂
不牛逼不拉风的低端业余玩家甄浪，被班花拒绝后，偶然得到一块来历神秘的智能芯片。从此，一个游戏界的传奇诞生了。那神一样的操作妖一样的走位魔一样的意识，令无数高端玩家失声惊呼挂了吧？事实证明，甄浪注定是泡不到班花的男人。因为，千姿百态的系花院花校花，风情各异的美女老师女神主播，纷纷闯进了他的生活火爆...
天才杂役
吕诚，十五岁之前一直没能修炼出内劲，只能当杂役。但他从小喜欢夜视星空，十年时间，让他的眉心处出现别人所没有的感应力，能让他感知周围的一切事务，并且修炼出内劲，踏入武者行列。从此，这个普通的杂役进阶为天才武者。学心法，进展神速练武技，无师能自通易容变声，惟妙惟肖。在这个武者为尊的世界，最终一步步成为睥睨天下的至尊...
大小姐的近身狂医
左手生，右手死，他是阎罗在世！美人在怀，佳人在抱，他是情圣重生！一个初入都市的江湖少年，凭借逆天医术，从此纵横都市，逍遥花丛！...
仙门弃少
被家族抛弃，被仇敌废掉的少年商浩，在走投无路时，救了两个人，然后，他发现自己有了异能故事从帮助一个村子脱贫致富展开。各位书友要是觉得仙门弃少还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐给力文学网哦！...