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“好啦,没有谁可以一步就跨过所有台阶的,你该去休息了。”
“呼。”里卡尔德伸了伸懒腰。
“你说得没错,明天还得继续好好折腾那帮小子呢。”
………………。。
第一天的训练就这样结束了,其他学校才刚刚开学,球队甚至都还没有集结。但里卡尔德提前两个月就开始了新赛季的备战,即使是对职业球员来说这也是非常长的一段备战期了。
让成绩有所突破,这是他这赛季的目标之一。要做到这一步,两个月的时间对他来说都已经很紧迫了。
而他的第二个目标,是绞尽脑汁的想怎么开发他找到的那个亚洲“金矿”才是最好的。他不是专门的中锋教练,也许想要有更好的效果他就需要在教练组多增加一些新面孔了。
两个月的备战期,能熬到最后的那批球员,会是他想要的球员,也是能够带领球队走向胜利的球员。
两个月的备战期,如果安杰能熬过训练并在试训中生存下来,那么他成功的可能性就更大了一步。
安杰和爱荷华州立大学旋风队的崛起,从今天正式开始。
第四章:搭档
高强度的体能训练就这样持续了半个月,当然内容并不只是单调的折返跑。
跳绳、俯卧撑、深蹲、哑铃……。。所有有关身体训练的项目都被里卡尔德加了上去,然而这半个月的训练球员们依旧是一次球都没摸过。
由于枯燥和大量的训练,又有七个人自愿放弃退出,现在只有二十个人还在每天坚持来篮球场报道了。
半个月下来绝大多数的球员都已经适应了这样的训练强度,只有极个别球员还对这些项目感到十分吃力,安杰就是还没适应的这其中之一。
他能够咬牙坚持完成里卡尔德安排的目标,可却完成得十分困难。
离新赛季开始还有一个半月,现在球队名单都还没有确定下来,里卡尔德也等不了所有人全部达标,不得不加快训练的进度。
………………。。
和往常一样,每天的第一项训练依旧是一小时折返跑,跑完后球员们都随意的坐在篮球场的地板上聊着天,等待着休息结束之后的俯卧撑。可今天,里卡尔德的一句话把球员们的热情全部激发了出来。
“好了起来吧伙计们。”里卡尔德大声呼喊的同时拍了拍手掌。
“我们不做俯卧撑了。今天,我们来练习防守。”
“呜呜呜呜呜~!”整个体育馆都充斥着欢呼的声音,体育馆的顶都感觉像要被这震耳欲聋的呼喊声冲翻。
安杰也难得的发出了一声大吼,他是真的憋坏了需要发泄一下情绪,每次训练之后他连走路的力气都没有,更别说去野球场打球了,整整半个月他都没有摸到篮球,早就已经憋疯了。
“去那里拿篮球吧先生们。”里卡尔德指了指一筐在大家没注意的时候被老摩尔推进来的篮球,谁知道这群饿坏的了狼崽们能迸发出什么样的能量来?
………………。。
双人包夹、全场紧逼、区域联防、区域包夹、错位防守、防守姿势……里卡尔德尽量用最生动和通俗的方式讲解着战术,比如在讲全场紧逼之前,里卡尔德说起了他大学时代养的一条宠物狗。底下的年轻小伙们从来没听过谁这样讲战术的,因此听得一个比一个认真。
“玛雅,那是一条纯黑色的拉布拉多猎犬。看上去忠诚憨厚,而且威风凛凛,牵出去可是能吸引不少姑娘的目光。”里卡尔德一脸坏笑。
“但这条狗有一点简直太让我头疼了,它总是盯着我的一切所作所为,好像它没有别的事可以做一样。我的饮料没有喝完,它会一直狂吠不止,我的电脑忘记关掉,它会一直狂吠不止。甚至我跟姑娘亲热,它也不会放过我。天呐这种大型犬叫起来真的是吵得要命,无时无刻的被它盯着让我狂躁不安。”里卡尔德抓了抓头发,好像光想想这件往事他就要抓狂了一样。
“所以当我在场边喊玛雅的时候,就代表我们要打全场紧逼。我们就要像玛雅一样把对手从头盯到尾,让他们烦躁而不能打出自己的节奏和流畅的进攻。”讲到这里,里卡尔德才开始讲全场紧逼的各种要求。
底下的年轻人们完全没有听战术听得厌烦,反而记得特别牢固。因为每一个战术里卡尔德都准备了一个小故事,每一个故事总能够对应他们的战术,这样的讲解让球员们印象深刻而不会忘记。
“好了!”待所有战术讲解完毕后,里卡尔德扔下了手中的战术板。
“我想你们已经等不及了吧。”
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