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幸雄的脸上泛出极度喜悦的光芒,他带着友子、坤儿及麦克,一同走向克里斯。幸雄看着克里斯豪迈、敦厚、稳重的男子气概,不由得产生孺慕之情:“爸爸,”幸雄呼唤着,“爸爸!”他终于说出这一辈子没有机会对爸爸说的话,“我爱你!”
在克里斯大手的包围下,幸雄感到无比地温暖。厚实沉重的男性能量,配上轻柔包容的女性能量,在幸雄的身体里产生了无比欢愉的感受。此刻幸雄再也没有匮乏、自怜、防卫、恐惧的感受了,取而代之的,是一股崭新的喜悦——是他从来没有经历过的。
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23 放下防卫层 ——接触核心真我
音乐到此结束了。
拥抱成一团的人,逐渐松开彼此,回到自己的座位上。看着幸雄悲喜交集的脸,图特说:“恭喜你!”幸雄真诚地说:“谢谢你,图特老师。”
图特拍拍幸雄的肩膀,示意他回座,然后面向大家说:“你们看到了吗?无论是拯救者或*者,你想要拯救或怪罪对方的那个部分,都是你自己拥有但不愿意去看见的——而且是你身为受害者才会感受到的。所以,”他停顿了一下,“从受害者的脆弱情结出发,去接纳,去整合,才是跳脱受害者牢笼的唯一出路。”
接下来,他又示意阿凸在每个人的桌上展示一张图片。
大家首先看到的是一个三层的同心圆,圆圈的正中央写着:
图特解释:“这是每一个地球人出生时带来的真正面目。然而,由于小时候大部分人的很多需求都没有被满足,于是,有很多受伤的感受和情绪会附着在核心真我外面。
“但是,因为这一层太脆弱、太痛了,让你不想再去接触它,所以你的心灵就会发展出第三层的外壳,作为保护。
“这一层就是我们的社会面具,也就是你想要别人怎么看你。”图特指指最外面那一圈,“为了让大家看到你想要他们看到的你,你很辛苦地去操纵别人,用各种行为和成就来假扮自己,并且在这个防卫层上准备了各种防卫武器,以备不时之需。”
图特看看大家,提出了他的问题:“大家都知道这层鳄鱼皮的好处——就是保护你不想让别人看到的你。那它的坏处是什么呢?”
还是向东最快回答:“你活得很累、很辛苦、很不真实。”
正熙也举手:“你和别人的互动、往来都会在这一个层面,动不动就会亮出防卫自己的刀枪,因而引起一些人际关系的冲突。”
“很好!很好!”图特赞赏两名女弟子,“人际关系之间的冲突,绝大多数是因为双方都停留在防卫层与对方沟通。如果愿意从脆弱面去沟通的话,你们地球就不是今天这个局面了。”
“所以,”图特宣布,“想要疗伤止痛、接触到我们的核心真我,就要愿意放下防卫,进入自己的脆弱层,就像今天幸雄进行的过程一样。”图特看看幸雄,“当你愿意面对自己的脆弱,接纳、拥抱它的时候,你就会穿越它,进而进入核心真我,找到喜悦、安详、自在的感受。”
“图特老师,”坤儿举手,“我们的防卫层那么强壮,如何能放下它呢?”
“很好的问题。”图特点头,“首先,你可以从自己的想法着手。我们今天帮幸雄做的‘转念’作业,就是一个起点。我们在第一阶段的时候,不是有教大家如何去观照自己的念头吗?”大家点头,“光是观看自己的念头,其实就已经对生活有很大的帮助了。而今天这个转念方法,就是要去检验你的想法是否为真。”
麦克提问:“图特老师,今天我们也看见了,其实一件事情可以用很多不同的观点来看待,而且它们的真实性都是不相上下的。但是为什么我们很多人都始终执著一个观点,紧抓不放,然后让自己受苦呢?”
图特显然对学生们的进展感到非常满意,一张脸都笑开了:“是的,是的,这就是我说的信念和伤痛造成的影响。因此,这个转念作业虽然可以帮助你看见自己有点偏执的信念,愿意放下它,但是由于情绪会从中作梗,所以,你还要进行情绪的疗愈。”
图特又叫阿凸投射了一张资料给大家看。他嘴也没停地解释:“所以,每当你产生痛苦的情绪时,你可以进行自我安抚的步骤。这个自我安抚可以帮助你面对自己脆弱的情绪,然后整合它。”图特宣布,“这就是今天回家的功课。”
24 你竟敢瞧不起我?——自我安抚的方法
又是一个北京的清晨,只不过春天快来了,窗外的树梢都看得见有些枝芽在往外冒。
向东同样起了个大早,坐在餐桌前看着手上的笔记,这是图特说的一段话:
当我们活生生的真我开始躲藏——因为要讨好父母以获得存活——一个虚假的、共依存的自我就出现了,因此我们就失去了对真我的觉知,浑然忘却它的存在。我们和自己是谁的真相失去了联系,逐渐地,我们开始认为自己就是那个虚假的自我,因此习惯和上瘾就开始了。
向东手上拿了根烟,一直没点,因为图特说:“我们的上瘾症,也多半来自幼时的需求被拒而引起的创伤。你不想去面对那个隐隐约约、时不时发作一下的痛,所以用上瘾行为来逃避那种‘感觉’。”
向东前年生了病,医生要她戒烟、少吃肉。少吃肉向东做到了,可是戒烟真的不容易,她最多只能做到少抽。向东闭上眼睛,搜索着自己身体内在想要抽烟的冲动到底是从何而来。她隐约觉察到心口有一块地方非常沉闷,她很不想面对它,因此,抽根烟似乎是个解决之道。
但是,毕竟现在向东的意识层次提高了,她并没有强迫自己戒烟,只是好奇地把自己当成实验对象在研究:是否能够有觉知地抽烟,或者,可以用觉知来替换烟瘾?
“如果我胸口的这个沉闷会说话的话,它会告诉我什么?”向东好奇地等待着答案。接着在静默中,居然升起一个愤怒的声音:“你竟敢瞧不起我?”
向东惊讶地观察到,这个声音一升起,立刻带动了胸口的阵阵涟漪,一股负面的能量向四周散去,向东的手脚立刻有些麻麻的感觉,浑身上下极度不舒服。
这就是她生命的基调吧?虽然从小到大一帆风顺,美丽能干,学历又好,但是向东始终都像一只随时戒备的刺猬,只要有人挑战她说的话,或是损及她的面子或利益,她的防卫层就会全面戒备、全副武装。
“对事不对人”始终是向东在大公司里面最学不好的功课。只要公司其他主管在谈话中,不经意地评论人事部的工作绩效或人员等,向东就会进入全面警戒状态,让别人不敢越雷池一步。
向东都可以想象自己在面对这类事情的时候,她的防卫机制红灯、警铃同时大作,全身每一个细胞都进入防卫、甚至攻击状态的盛况:“危险!危险!敌人!敌人!”
为什么向东会把别人的行为都解释成“瞧不起她”,而且觉得都是针对她个人而来的呢?为什么向东那么怕别人瞧不起她?连向东自己都感到困惑。她从小并没有被别人瞧不起过,妈妈早逝,爸爸带着姐姐和向东过生活,一直也没有再娶,所以向东虽然打从心里不喜欢暴躁粗俗的父亲,但是对于他终身不再娶的行为还是很感激的。
那么在生命中,是谁让向东觉得最被瞧不起呢?当然是那个该死的王宏。
向东把生命中最宝贵的五年,都花在这个男人身上。王宏对向东虽然宠爱有加、无微不至,也能忍受向东时不时发作的火暴脾气,但是,他在两人交往还不到三年的时候就开始*,另结新欢。最恶劣的是,他存心欺瞒向东,还是希望维系跟向东的恋情。
“这怎么可能!你以为我是谁啊?这么被你作践?”向东一想起这件事,手还是气得发抖,胸口就更沉重、更闷了。她习惯性地抓起了烟要点火,突然想到图特的叮咛:“回去要试试自我安抚的方法哦!”
向东愣了半晌,放下烟,拿起自己的笔记。
自我安抚的步骤(注):
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