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一个还没修理好,眼看着就又来一个更刺头的。
徐指导心想我那年代都是军事化管理哪有这么多破事儿啊。
在刘鑫源展开功力大忽悠的时候,陈焕之正在跑。
前面的体测就当热身,测完了陈焕之、苏圆圆和郑春莎三人到了室外田径场,当场先比过再说。陈焕之就这一会儿工夫也看出来苏圆圆不太爱理郑春莎,但这小孩儿就老往苏圆圆身边凑,比较神奇的关系。
黄教练发令,老加里站终点掐表,一声枪响过后苏圆圆一马当先冲在最前,但陈焕之亦非昔日吴下阿蒙,经过这半年的训练,她在短短20米内就调整好了身体姿态,立刻开了初级冲刺技能,50级的初级冲刺能给她增加15点的爆发力并持续8秒,在技能持续时间内,她本身28的爆发力提高到43,与苏方方都持平了,虽然其他属性有所不及,但现在还稚嫩的苏圆圆也已经不能像之前一样压制她九十多米了。
刚过半程没多久陈焕之就超到了第一名,然后保持着优势一骑绝尘而去直到冲过终点。
随后是在她后面紧跟着的苏圆圆,最后是落后两人足有五米以上的郑春莎。
苏圆圆摇摇头,真是不服不行,半年前陈焕之还跟她相差仿佛,半年后的现在已经可以轻松击败她了,幸好她也在不断进步,两人的差距还不大,还有机会赶上。
想起在省队做的检查中查出的轻微肌肉炎症,苏圆圆叹了口气,决定忘掉它。根据国青队的规定,一旦集训中受伤不能继续训练,就要返回原训练单位,治好后回来再系统训练三个月才允许参加比赛。
前有陈焕之,后有郑春莎,世青赛在即,苏圆圆是真的等不起这三个月,也只能就这样了。
而成年组的苏方方等人正在另一边的田径场训练,也远远地围观了这场比赛,虽然离得远,但是谁第一谁第二也能认得出来。
元绘云叹了口气,&ldo;半年前我60米还赢了呢,长江后浪推前浪啊。&rdo;
韩英笑看她,&ldo;我可不想死在沙滩上,走吧,咱们也训练去。&rdo;
陈焕之的训练除了她自己提出来的要求外,刘鑫源和徐指导商量过后,决定还是继续贯彻江省田协的方针,让她专心练习100米,200米就先放放,学习弯道技术是个大活,她无论如何不可能在世青赛前学好,干脆就不要分心了,但是传接棒就一定要学了。
本来田径队短跑这个项目就是四个名额,是包含了100米、200米和4100的,陈焕之只跑100米没问题,反正200米名额也是满的,但是4100可不能因为她开了天窗。
因为她百米成绩最好,一般就要跑第一或第四棒的,第一棒有一段弯道她跑不了,也就只能作为压轴跑第四棒了。
练习传接棒的时候,徐指导还特地给她找了个陪练先让她练习基本的接棒,等学会了这个再去跟第三棒的张曦一起练配合,毕竟张曦自己的200米训练任务也很重,陪着她耽误不起。
一般国家女队的大部分项目陪练都是男的,因为男女体能的天生差异,女队的训练可以在比自己水平高的陪练下进行,在提升成绩方面,比男队还要沾光些。
传接棒没什么好说的,就是练动作练默契而已,只是陈焕之也忍不住感叹,她现在在女子100米中已经算是金字塔尖下面那一点了,可是男运动员呢,国家一级标准就到了10秒93了,她什么时候能跑10秒93都能竞争一下世界冠军了。
第32章32
刘鑫源发现陈焕之训练时突然开始时不时地楞下神,尤其是一组动作快要结束的时间,每隔一会儿就突然眼神发直一下,提醒了几次,嘴上答应得好好好,到了最后做负重跳深的时候又开始了,做到最后一组眼神又放空了,刘鑫源手上的板子就直接敲她脑壳上了。
&ldo;你练着力量也走神是不是嫌自己身上没伤不舒坦?拉伤两次你就满意了吧。&rdo;
&ldo;哦哦不是。&rdo;陈焕之自知有错,赶紧集中注意力做完最后两个,30秒的休息时间她一边揉着额头一边看自己的系统。她一开始只是练柔韧的时候压得自己大腿根生疼,习惯性开系统转移一下注意力,却发现自己的界面不太对。
姓名身高体重都一如既往,底下各个属性也都是熟悉的数字,但是每个数字后面却有了不同的箭头提示。
当时正在压腿,就看到自己的属性上灵活29后面是红色的向上箭头,弹跳25后面也有个向上箭头,只是红色略浅一些,而其他属性后面虽然也有向上箭头,但是就颜色更浅了,比如强壮后面的箭头颜色浅到几乎没有。
从全国冠军赛结束后本来刘鑫源就说给她放几天假调整一下,但陈焕之觉得平时自己已经训练量比别人小了,要是比赛结束后再人家调整她也调整,那还玩不玩啦。虽然回省队第二天就正常训练,到了国青队又已经正式训练了几天,但这几天的训练都是上午力量速度耐力、下午起跑传接棒耐力这样,这还真是半个月以来第一次下狠手拉韧带。
陈焕之那么爱惜身体,除了拉韧带的时候能走会儿神看看系统鼓励鼓励自己,平时还真不敢在训练时候开小差,被教练敲头事小,真受伤了就事大了。
今天这么一开,居然又发现了新功能。
以系统那么一手交钱一手交货的刻板风格,怎么看都不像是有买一赠一的大促销,估计和那个查看是不是受伤,是不是属性平衡属于同一个功能。
也就是……实时状态查看?
陈焕之经过这一上午的试验后,这样给自己的系统新功能起名字。
她现在根据训练后各个属性数值小数点后两位的细微增长,已经可以判断出来,凡是在她训练的时候出现红色向上箭头,证明这个属性正在增长,可能一时半会儿看不出来,但那是因为涨的太少了,事实上随着陈焕之各项属性的提升,她现在的属性增长已经变得比一开始训练时困难多了。
一开始在s市一中田径队的时候,每天去除技术训练后纯身体训练不过一个多小时,训练强度系统判断为中等强度,两个月下来她的7项属性共增长了28点,而到了省队训练后,每天的身体素质训练超过4个小时,根据训练内容不同系统判断强度不同,但大部分都被判定为高强度训练,这样两个月下来,到中学生运动会前,她的属性也不过共增长了27点。
而在中学生运动会后到现在的半年间,她一直在比赛之余维持着足够强度和时间的身体训练,7项属性共增长63点,可以说提升速度进一步放慢了。
陈焕之之前还担心如果她的身体属性提高到一个瓶颈再也提高不了,只能用经验值往上提的时候会怎样‐‐说真的她不太愿意这样,虽然这样真的非常高效,但总给她一种自己不再是活人似的感觉,虽然她现在也未必是了。
但现在看来,既然系统又有了这样实时查看身体状态的功能,很明显就是针对现在训练提升属性效果不再明显这件事的。
接下来,她只要把各种方法试验个遍,找出对自己属性提升最明显的训练方法,不就可以大幅度提升自己的训练效率吗?
&ldo;30秒到,起来!&rdo;刘鑫源冷酷的声音打断了陈焕之的遐想,&ldo;继续15个一组,再做3组再休息30秒。&rdo;
陈焕之举手,&ldo;教练,我申请加重量!&rdo;
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