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让我们看看美国最伟大的总统亚伯拉罕·林肯的履历:
9岁——母亲去世;22岁——经商失败;23岁——角逐州议员落选,同年失业;23岁——向朋友借钱经商,不到一年企业倒闭;25岁——再次竞选州议员,这次成功了;26岁——订婚后正要结婚,未婚妻不幸去世。27岁——几乎精神崩溃,数月卧床不起;29岁——竞选州议会议长,失败。34岁——竞选国会议员,再次落选;37岁——再次竞选国会议员,这次当选了;39岁——寻求国会议员连任,失败;41岁——第二个儿子因病去世;45岁——竞选参议员,落选。47岁——在共和党内争取副总统提名,失败。49岁——再次竞选参议员,还是失败;51岁——竞选美国总统,当选。
在当选美国总统之前,林肯经历了多次的不幸和惨败,仅仅成功了两次。面对这么多次失败,林肯一次次站了起来,他没有让失败和绝望的情绪充斥自己的内心,而是把这些情绪垃圾及时清理出去,重新面对新的挑战。
林肯以其高尚的人格,至今受到全世界人民的爱戴。在控制自己的情绪方面,林肯堪称所有人的楷模。林肯的为人无可挑剔,但这是与生俱来的吗?
不!事实上,林肯年轻的时候也是一个自大好斗的人。对于惹恼自己的人,除了口头批评外,他还常写信、写诗讥讽人家。33岁那年,林肯讥笑一个名叫希尔兹的爱尔兰政客。希尔滋比林肯更自大也更好斗,他怒气冲冲地找到林肯,叫嚣着要来一次公开的决斗。林肯虽然不愿决斗,但为了自己的面子被迫答应下来。到了决斗的日子,林肯和希尔兹在密西西比河的河滩上准备一决生死。就在最后一分钟,这场生死决斗因有人调解而取消了。
那是林肯遇到的最可怕的一件事,令他后来还心有余悸。他想,如果自己在那次决斗中死了,值得吗?从此,林肯得到了一个宝贵的教训。他发誓,永远不再批评和讥讽别人,不管别人是否对自己充满恶意。 。。
4。2做情绪的主人(2)
有一年,林肯因为一个重要案子来到芝加哥,与芝加哥的律师合作办案。那些资深律师都看不起他这样一个小律师,把他抛在一边,不与他同桌吃饭,也不与他同行。林肯对此没有任何怨言,他后来只是告诉朋友说:“我到了芝加哥,才晓得自己的知识是多么浅薄,我要学习的东西又是那么多。”
林肯当选国会议员后,那些出身名门望族的参议员们,总想找机会羞辱一下这个平民出身的议员。于是,当林肯首次在参议院演讲的时候,一位参议员站起来,傲慢地说:“林肯先生,在你演讲之前,我提醒你记住,你是一个鞋匠的儿子。”所有的参议员都大笑起来。笑声停下后,林肯坦然地说:“我一定会永远记住你的忠告,我永远是鞋匠的儿子……”参议院里一片静默。林肯又转身对那个参议员说:“据我所知,我父亲也曾为你的家人做过鞋子。假如你的鞋子不合脚,我可以帮你修正,尽管我不是伟大的鞋匠,但我从小就从父亲那里学到了做鞋的艺术……可以确定的是,我永远无法像父亲那样伟大,他的手艺是无与伦比的。”说到这里,林肯流下了热泪。所有的敌意,顷刻间化为赞叹的掌声。
林肯总统对以前的仇敌一概持宽容的态度,有人不理解地问:“总统先生,对敌人你怎么能那么仁慈呢?对付敌人的最好方式难道不是消灭他们吗?”林肯微笑着问:“假设我原来有10个敌人,现在其中的5个成了我的朋友,那么我还剩下多少敌人?”“5个。”林肯大笑道:“那么,我不是已经消灭敌人了吗?”
美国内战的时候,在北军的进攻下,南方的李将军向南撤退,却遇到暴涨的河水,进退维谷。林肯认为这是个好机会,命令前线的弥特将军立刻袭击李军。然而弥特违抗林肯的命令,一再拖延进攻的时间,最后,南方军安然逃去。当消息传到林肯耳中,林肯少有地大发雷霆,他大嚷道:“老天,这是怎么搞的?……在那种形势下,不管是谁带兵都能消灭李军,就是我自己去,也早把他们捉住了。”林肯余怒未息,就提笔给弥特写了封严厉的斥责信。信的末尾说:“我不会再对你抱有任何成功的奢望,因为你已浪费了千载难逢的机会,这让我的心情无比沉痛。”
想想看,弥特看到这封信的时候,将会怎样呢?
事实上,弥特将军从没有看到那封信,因为林肯总统并没有把信寄出去。只是在林肯去世后,人们才从他的文件中发现了这封信。林肯知道,尖锐的批评是不会有好效果的。
在总统职位上,林肯总是能有效控制自己的情绪;在家庭生活中,他也是如此。一个众所周知的事实是,林肯夫人玛丽·林肯是个虚荣、蛮横而无知的女人。林肯夫妇婚后不久,他们的房东就目睹了这样一件事:一天早晨,林肯夫妇正在吃早餐,林肯不知怎么触怒了妻子,林肯太太当着其他房客的面,气冲冲地把一杯热咖啡泼到了丈夫脸上。林肯一言不发,只是闷坐在那儿。房东太太拿来一条湿毛巾,替他把脸和衣服擦干净。此后的日子里,林肯太太丝毫没有改变这种泼妇作风。林肯靠一个“忍”字,维系了二十几年的婚姻生活。
人们称赞林肯“对任何人不怀恶意,对全人类怀着慈悲。”而林肯曾经说过:“据我观察,人们都是自己想要怎么快乐,就能怎么快乐。”林肯成为很多人的楷模,后来的美国总统罗斯福说,他当上总统后,凡遇到头疼的问题情绪不佳时,他就坐在椅子上往后一靠,仰头望向办公桌对面墙上的林肯画像,然后自问道:“假设林肯处在我目前的困境中,他会怎样解决呢?”
林肯无与伦比的自制能力让他变得伟大。同样,我们在追求成功的过程中,也应学会自制,不要让情绪垃圾削弱了我们的智慧,阻碍我们看清前方的路。
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4。3学会为自己减压
日本著名学者池见酉次郎说:要想适应给人带来强大压力的现代生活,要想以顽强积极的态度生活下去,最重要的莫过于学会自我缓解精神负担的诀窍。
美国医学工作者曾作过一项研究,发现在174 名住院病人中,有140 人总是充满了忧虑,而且其中一半人的症状是由压力所引起。人体对压力的反应分三个阶段:警觉、抗拒和力竭。在警觉阶段,人体注意到压力源,内分泌腺开始释放荷尔蒙,引起心跳加快、呼吸急促、出汗、瞳孔放大等特征。在对抗阶段,人体自行克服压力造成的损害,但如果压力源没有消失,人体就无法实现这一点。这样一来,就进入到第三阶段——力竭。这种状态持续下去的后果,就是所谓的“压力病”,如偏头痛、心律失常、神经系统障碍等等。因此,防止“压力病”的最好方法是避免压力,一旦压力发生,也要尽快减轻。
压力真的无法避免吗?对这一问题,励志大师安东尼·罗宾给出了否定的答案。他发现,多数人担忧的事情中,大多都是不必要的。据他统计,在令人们忧虑的事情中,40%永远不会发生;30%涉及过去的决定,是无法改变的;12%集中于别人出于自卑而作的批评;10%与健康有关,但忧虑显然只能让健康问题更糟糕。最后,只有8%令人忧虑的事情,可以列入“合理”的范围。
在工作和生活中,我们每个人都会面临一定的压力,而且时常感觉压力超出了自己所能承受的范围,这个时候,我们一定要学会排解压力。把自己的注意力转移到其他方面,就能达到良好的减压效果。球王贝利的例子,或许能对我们有所启发。
球王的自卑
在足坛,球王贝利的大名无人不知,无人不晓。他运用娴熟的球技在足球场上连过数人,射门破网,然后高举右臂欢呼,是球王留在无数球迷心中不可磨灭的印象。
有一次,一个记者问年轻的贝利:“在你看来,自己踢进的哪个球最精彩?”他的回答是:“下一个”。当贝利的进球数达到一千个时,又有一个记者问他同样的问题,他还是充满自信地回答:“下一个”。就这样,贝利在球场上不断完成着自我超越,最终无可争议地登上球王宝座。
退役后,贝利担任巴西的体育部长,在官员任上他同样游刃有余,以干练的工作作风、颇具风度的谈吐令人肃然起敬。此外,贝利还以大胆预测足球比赛的胜负而出名,不过他的预测总是与事实相反,从而赢得了“乌鸦嘴”的名号。每当自己看好的球队倒了大霉时,贝利总是咧开大嘴一笑,而球迷们也就跟着他一起乐起来。
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