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「好乖好乖,来姐姐亲亲,mua~」
姐妹俩把白杨夹在中间亲亲热热,很难说云云是不是故意的。
不过她很快就退开,又把小云洛抱过去放到地上:「好啦,那我们这就开始吧,小洛站在这里,稍微离远一点,不要踢到你了。」
云洛迈着小短腿噔噔噔跑开一点,漆黑的大眼睛一眨不眨望着这边。
白杨又被萌到了。
她今天特地穿了一身方便动作的运动服,虽然气温骤降,运动服显得有些单薄,但现在温度对她的影响越来越小,就算再冷一点也不会觉得冷。
跟着云云先学了几个热身动作,活动开了四肢,才开始正式教学。小云洛也在旁边软手软脚跟着挥舞。
「先来学基础步法吧。基础步法有马步丶弓步丶歇步丶仆步丶虚步。」云云先依次给她演示了一遍,动作舒展,流畅而有力。
马步原来是跨这么开,蹲这么低的吗?白杨学着蹲了一下,沉默了。
云云走过来帮她调整,「先开胯,对,腰不要前倾,挺直,重心向后靠。」
又安慰道:「没关系,初学者都是这样的,四平马步要低一些,所以难度高一点,我也是从小开始练,练了这么多年才能有点样子。你的柔韧性不错,平时也有在锻炼,刚开始就能做得很标准了,很多人连腰都挺不直。」
然后跑到旁边去给小云洛辅助:「小洛就先做普通马步,慢慢来。」
就算她现在的身体素质比普通人强了很多,第一次扎马步也没能超过五分钟。旁边的小云洛则早就被叫到一旁休息去了。
之后又学了其他的步法,歇歇练练,两个小时很快过去,白杨难得感受到了□□上的疲惫。
「今天先到这里吧,时间也不早了。」云云摸摸小脑袋已经一点一点的小云洛,抱起她,让她趴在自己的颈窝,笑着道:「练武是个长期战斗,不急于一时,你平时自己在家有时间也可以多练一练,之后再教你其他的基础动作,等练得差不多就可以学五步拳了,然后再继续进阶。」
白杨受教,认真地朝她道谢。虽然对方刚见面时有些过于热情,但确实没什么坏心,今天也如她昨天所说的那样,耐心又细心地教导她。
「没什么,朋友之间不用这么客气。」云云挥挥手,见她没有反驳朋友这个词,露出一个计谋得逞的笑来。
两人下到一楼,外面天色已经完全黑了,云云表示要找司机送她回去,白杨依然拒绝了。
「那好吧。你路上小心一点,到了记得报个平安。」云云不无遗憾地道,显然还没放弃套她的住址。
白杨向她告别,小云洛也挣扎着抬起头对她挥手,睡眼朦胧的样子惹人怜爱,白杨又忍不住摸摸她的小脑袋,换来一个舒适的眯眼。
回去时间将近九点半,白杨报了平安,想起忘记说改时间的事情了,于是又发消息问对方下午有没有空,能不能把练习时间改成下午。
【怎么了,是觉得太晚了回去害怕吗?】云云秒回。
【不是,最近晚上可能都有事。】白杨解释道。
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