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这时候,船舱的门打开,真的图特进来了。他关心地询问:“怎么样,你们这组进行得如何了?”幸雄两手一摊答道:“我们只说了两个,一个是*,一个是网络游戏。”
图特莞尔一笑:“能够提升灵性空间的活动,会让你在生活中感受到内心的一种悸动,感觉到一股深沉的喜悦或平安。你们可以想想吗?”
向东开口了:“我每次跟我女儿玩的时候,会感觉到发自内心的满足和喜悦。”看到图特点头赞许,向东又加了一句,“还有,每次投身大自然的怀抱时,也有这种感觉。”
“是的,非常好。”图特满意地说,“其实,你们地球人所做的一些宗教上的修持,也是提升灵性空间很好的方式。”在图特的指引下,向东和幸雄总算拟出下面这张清单,准备在生活中实行。
提升灵性空间的活动:
1 跟宠物或小孩玩(要全神贯注,而不是心有旁骛)。
2 与自己爱的人共度悠闲、温馨的时光(要全然地临在,而不是例行公事)。
3 照顾自己养的花草、宠物。
4 聆听优美的音乐。
5 轻松地读一本让人回味或受益的好书。
6 清理自己居家的空间。
7 与大自然共处:去郊外玩,或是花点时间享受蓝天、白云、花草、树木等自然界的景物。
8 写东西(日记或部落格,与自己的内在有所接触)。
9 做自己喜欢且需要投入创意的艺术创作。
10 可以放慢动作的运动(游泳、慢跑、瑜伽、太极拳)。
11 听一场好的演讲,并与主讲人产生共鸣。
12 欣赏艺术创作或表演。
13 宗教的修持(佛教:念经、持咒、礼佛、听开示;基督教:唱诗歌、祷告、读圣经、聚会;其他任何宗教上的修持)。
14 静坐冥想。
。。
12 幸雄的领悟——不要用头脑思考,要用“心”去体会
幸雄坐在家中,翘着二郎腿,看着这张基本上都是向东的投入而做出来的清单。连他自己都觉得不可思议的是,他的日常生活中没有一件事情可以列入其中。
他记得图特还说:“这些活动都有一个特色:藉由关注无形的东西,带领你进入自己内在的更深处。而且,它们的共通之处也在于:用心去体会,而不是用头脑去思考。”
幸雄一一检视这份清单。花草宠物就不用说了——根本不存在他的生命中,他倒是有个孩子,但是他跟儿子相处的时间并不多,就算在一起,不是在看电视就是带孩子出去吃东西,或是逛街、去游乐场玩。他的注意力始终在外界,而不是专注在孩子身上。
跟老婆及家人在一起的时候也是一样,始终都有一些外在的事情在进行:看电影、吃饭、聊天、购物,很少真正地沉静下来,单纯去体会对方的“存在”。长此以往,彼此的关系都是停留在“表相”上,十分肤浅且制式化。
幸雄很少看书,也不太听音乐,没有艺术细胞,对宗教也不感兴趣。如此算下来,幸雄的灵性空间真是贫瘠的荒原!他呆了半晌,又习惯性地打开电脑,结果看到向东寄来的邮件:“幸雄,图特老师要我们互相鼓励打气,我写这封信就算是交差了。”
幸雄心里想:“这女人,什么态度!”
“我回来想了想,决定采取以下行动,作为目前扩展我灵性空间的方式。”
邮件里,向东一板一眼地列出自己要做的事项。
■现在开始三个月内的计划:
.报名办公室附近一个瑜伽中心的课程,每周抽出三个中午去练习瑜伽。
.周末多带女儿去郊外走走,享受大自然中的两人世界。
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