疲惫了,却因为满腹心事,躺在床上翻来覆去睡不着;最重要的是,随着年龄的增长,起夜次数会逐渐增加,睡眠质量越来越差,辗转失眠,望月兴叹的时候越来越多。想要拥有好的睡眠质量,我建议晚餐不要吃太饱,睡前不要吃东西,不要躺在床上看书、看电视。保持卧室整洁、无强光照射。另外,每天把闹铃设置在固定的时间,也有利于培养有规律的睡眠作息习惯。┬米┬花┬书┬库┬ ;www。7mihua。com 缺乏运动。上班族累,不想运动;家庭主妇忙,没时间运动;孩子金贵,怕受伤不敢让运动。现代人有无数个借口和理由拒绝运动,慢慢地你会发现,自己很容易进入疲劳状态,精神萎靡不振、反应迟钝、身体素质下降、抗病能力也下降。所以不要再把看电视当作锻炼的代替品,走出屋子,锻炼30分钟,哪怕只是散步或慢跑,都会给你...
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炮灰是什么?雪兰告诉你,炮灰是用来打别人脸的。凭什么炮灰就要为男女主的感情添砖加瓦,凭什么炮灰就要任人践踏?凭什么炮灰就要为男女主献上膝盖?凭什么炮灰就要成为垫脚石?炮灰不哭,站起来撸!本文男女主身心干净,秉持着宠宠宠的打脸原则,男主始终是一个人哦!...
生死看淡,不服就干。...
左手生,右手死,他是阎罗在世!美人在怀,佳人在抱,他是情圣重生!一个初入都市的江湖少年,凭借逆天医术,从此纵横都市,逍遥花丛!...
入赘三年,我不上班,不做事,只会要钱,别人骂我是不知羞耻的废物,吃软饭的孬种,而我,只为等她说一句我爱你,我便拥有了整个世界。(新书期每天两更,喜欢的点个收藏,对剧情有什么看法和建议可以留言,谢谢各位大佬的支持。)...
蜀山有玄门正宗,一家独大。主角修炼的是魔门正宗。群号紫云宫22117110。...